Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 plátanos (aprox. 200 g), en trozos
- 80 g de mora azul congelada
- 1 cucharada de germen de trigo
- 150 g de yogurt
- ½ cm de jengibre (isteğe bağlı)
- 200 g de leche de almendra
- Besin Değeri
- şuna göre 1 vaso
- Kalori
- 867 kJ / 208 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 32 g
- Yağ
- 4 g
- Lif
- 5.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie de frutos rojos con yogur
5min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Smoothie Tropical
5min
Smoothie de granola
12 Std.
Smoothie antioxidante
5min
Smoothie rosa
10min
Smoothie de moras
5min
Licuado de aguacate y vainilla
5min
Smoothie de papaya
5min
Shake de proteína pre/post workout keto
10min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Smoothie energético de plátano
5min