Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.2 35 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 doses

Malzemeler

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 404.6 mg

Protein 25.2 g

Kalori 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 18.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Março com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salada de brócolos, maçã e carne

Salada de brócolos, maçã e carne

25 dk

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

Salada de bulgur com requeijão e hortelã

30 dk

Curgete com recheio de lulas

Curgete com recheio de lulas

1sa 20 dk

Falafel de cenoura

Falafel de cenoura

15 dk

Pescada de coentrada com puré de brócolos

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 dk

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

45 dk

Quadrados de maçã

Quadrados de maçã

1sa

Muffins de batata-doce com noz

Muffins de batata-doce com noz

1sa

Gratinado italiano de carne picada e couve-flor

Gratinado italiano de carne picada e couve-flor

1sa

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

1sa 10 dk

Cuscuz de caldo-verde

Cuscuz de caldo-verde

20 dk

Puré de legumes com alecrim

Puré de legumes com alecrim

45 dk