Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.2 35 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 doses

Malzemeler

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 404.6 mg

Protein 25.2 g

Kalori 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 18.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Março com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bacalhau espiritual da Sena

1sa 35 dk

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40 dk

Creme light de brócolos e curgete

35 dk

Lasanha de beringela

1sa 10 dk

Gratinado de salmão e legumes

50 dk

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40 dk

Empadão de brócolos com peixe

1sa 35 dk

Almôndegas com legumes estufados

45 dk

Beringela recheada com atum

1sa

Pescada de coentrada com puré de brócolos

55 dk

Lombos de pescada no forno em cama de couve

50 dk

Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa

50 dk