Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1220 kJ / 292 kcal
- Protein
- 26.5 g
- Karbonhidrat
- 34.1 g
- Yağ
- 5.5 g
Alternatif tarifler
Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges
1h 40 min
Carrot Cake Energy Balls
15min
Chicken and Warm Potato Salad
55 min
Chicken Burger with Yoghurt Sauce
1h
Low Carb Breakfast Frittata
40min
Soba Noodle and Salmon Bowl (TM6)
Değerlendirme yok
Pork with Broccoli Pesto and Flatbreads
40min
Turkey Burgers with Caramelised Onion and Pepper
30min
Quinoa Salmon Patties
1 Std. 20 Min
No-rise Wholemeal Pizzas
40min
Chicken and Sweetcorn Pizza Muffins
1h 50min
Pulled Tandoori Chicken
30min