Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva)
- 150 g de hojas de espinaca frescas
- 600 g de agua
- 100 g de cebolla
- 40 g de zumo de lima
- 10 ramitas de cilantro fresco (solo las hojas)
- ½ cucharadita de azúcar
- 2 cucharadas de mostaza de Dijon
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
-
½
cucharadita de comino en grano
veya ½ cucharadita de comino molido - ½ cucharadita de sal
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 868 kJ / 208 kcal
- Protein
- 10.68 g
- Karbonhidrat
- 22.5 g
- Yağ
- 8.2 g
- Lif
- 11.83 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 Min
Ensalada de quinoa con verduras y hierbas
30min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1h
Ensalada de lentejas al estilo griego
15 min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10 Min
Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras
1 Std. 15 Min
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1h
Tabulé de lentejas
10 Min
Ensalada especiada de garbanzos
25 min