Ana içeriğe geç Arama

Chorba frik (Freekeh and Chickpea Soup)
Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • onion cut in half
    1
  • garlic clove
    1
  • tomatoes cut in half
    2
  • olive oil
    ½ oz
  • fresh cilantro leaves divided
    30 - 40 sprigs
  • carrot in pieces
    1
  • zucchini in pieces
    3 oz
  • salt
    2 tsp
  • fresh ground pepper
    1 tsp
  • paprika
    1 tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • dried ground turmeric
    1 tsp
  • tomato paste
    ½ oz
  • lamb meat for stew, boneless cubed
    7 oz
    7 oz veal meat cubed, sinew free
  • canned chickpeas rinsed and drained
    3 ½ oz
  • water
    32 oz
  • freekeh
    3 oz
  • lemon juice
    1 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1282.1 mg
Protein 14.6 g
Kalori 1395.5 kJ / 333.5 kcal
Yağ 17 g
Lif 7.3 g
Doymuş Yağ 5.5 g
Karbonhidrat 33.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taste of Home - Arab Flavors & Traditions 28 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chicken Fajita Soup

4.7(234)

50min

Green Asparagus Soup with Spicy Pine Nuts

4.8(44)

1h 10min

Spring Garden Minestrone Soup

4.4(35)

50min

Moroccan Harira Soup with Chicken

4.6(42)

40min

Butternut Squash Ravioli Soup

4.4(50)

35min

Tuscan White Bean Stew

4.7(45)

1h

Potato Curry Soup

4.0(37)

35min

Creamy Pea Soup

4.6(14)

40min

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

4.6(101)

1h 5min

Egg Drop Soup

4.1(39)

45min

Thai Coconut Lemongrass Chicken Soup

4.7(105)

50min

Chicken Noodle Soup

4.6(322)

50min

 Tümünü göster
Tümünü göster