Chorba Freekeh (Freekeh and Chickpea Soup)

Chorba Freekeh (Freekeh and Chickpea Soup)

Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa 5 dk
4 portion

Malzemeler

  • onion peeled, cut in quarters
    1
  • garlic clove
    2
  • tomato cut in quarters
    2
  • olive oil
    20 g
  • fresh cilantro roughly chop with stems
    20 g
  • carrot peel, cut in small pieces
    1
  • zucchini cut in pieces
    80 g
  • salt
    2 tsp
  • pepper, ground
    1 tsp
  • paprika
    1 tsp
  • cinnamon, ground
    ½ tsp
  • turmeric, dried, ground
    1 tsp
  • tomato paste
    20 g
  • lamb meat for stew, boneless dice in small cube ( 3cm x 3cm )
    200 g
    200 g veal meat piece, sinew free, boneless, dice in small cube ( 3cm x 3cm )
  • chickpea, canned drained
    100 g
  • water
    700 g
  • freekeh
    80 g
  • lemon juice
    1 tbsp

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1282.1 mg
Protein 14.6 g
Kalori 1395.5 kJ / 333.5 kcal
Yağ 17 g
Lif 7.3 g
Doymuş Yağ 5.5 g
Karbonhidrat 33.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...

Tümünü göster