Ana içeriğe geç Arama

Salada de espelta com feijão‑verde, tomate-cereja e lulas
Değerlendirme yok
Hazırlık 20sa
Toplam 1sa 30 dk
4 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • salsa
    15 g
  • azeite
    60 g
  • sumo de limão
    20 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    2 ½ c. chá de
  • pimenta mais q.b. p/ temperar
    1 pitada de
  • feijão-verde redondo fresco ou descongelado
    200 g
  • lulas pequenas limpas
    400 g
  • água
    1000 g
  • espelta em grão lavada e escorrida
    250 g
  • azeitonas verdes s/ caroço
    80 g
  • tomate-cereja cortado em quartos
    200 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1833.2 mg
Protein 26.4 g
Kalori 2058.1 kJ / 491.9 kcal
Yağ 21.1 g
Lif 9.5 g
Doymuş Yağ 3.2 g
Karbonhidrat 53.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Do Mar - Moluscos 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Polvo guisado

4.4(37)

55min

Feijoada de tamboril e camarão

4.3(61)

30min

Empadão de peixe

4.7(252)

1h

Fofo de peixe

4.4(391)

1h 10min

Feijoada de polvo

4.9(156)

1h 30min

Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja

4.6(120)

30min

Salada russa de massa com molho tártaro

4.3(51)

1h 20min

Sushi em taça

4.9(28)

30min

Risoto de legumes assados e linguado

4.8(10)

30min

Empadão de brócolos com peixe

4.1(62)

1h 35min

Cavala à tanoeiro

4.6(18)

55min

Polvo no forno com risoto de grelos

4.6(29)

1h 40min

 Tümünü göster
Tümünü göster