Crocante de chocolate e quinoa

Crocante de chocolate e quinoa

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

20 pedaços

Malzemeler

Base

mel
110 g
óleo de coco
30 g
extrato de baunilha
1 c. chá de
sal (isteğe bağlı)
1 pitada de
quinoa
185 g
mistura de frutos secos
100 g
mistura de sementes
45 g
linhaça moída
45 g

Cobertura

água
500 g
pepitas de chocolate preto (70% cacau)
140 g
bagas de goji
60 g
Mistura de frutos secos q.b. p/ polvilhar
Mistura de sementes q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pedaço

Sodyum 21.5 mg

Protein 3.6 g

Kalori 687.5 kJ / 164.3 kcal

Yağ 7.9 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mesa saudável 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bruschettas de tomate e ricota

25 phút

Bolas de aveia com manteiga de amendoim

30 phút

Barras energéticas de frutos secos

4h

Barritas de cereais

55 phút

Focaccia integral com cebola e pimento

3h 20 phút

Migas com pimentos padrón

30 phút

Dubai Chocolate

1h 20 phút

Ovos escoceses com salada de aipo e cenoura

50 phút

Guisado de frango – na sanduíche

2h 55 phút

Iogurte gelado com frutos vermelhos

18h

Almôndegas com legumes

20 phút

Muffins proteicos de baunilha a vapor

40 phút

Tümünü göster

Tümünü göster