Crocante de chocolate e quinoa

Crocante de chocolate e quinoa

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 40 dk

20 pedaços

Malzemeler

Base

mel
110 g
óleo de coco
30 g
extrato de baunilha
1 c. chá de
sal (isteğe bağlı)
1 pitada de
quinoa
185 g
mistura de frutos secos
100 g
mistura de sementes
45 g
linhaça moída
45 g

Cobertura

água
500 g
pepitas de chocolate preto (70% cacau)
140 g
bagas de goji
60 g
Mistura de frutos secos q.b. p/ polvilhar
Mistura de sementes q.b. p/ polvilhar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pedaço

Sodyum 21.5 mg

Protein 3.6 g

Kalori 687.5 kJ / 164.3 kcal

Yağ 7.9 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 19.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mesa saudável 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batatas "fritas" saudáveis

40 dk

Batata frita crocante (Kartoffelstroh)

25 dk

Coxinhas de frango

1sa 30 dk

Coronation Chicken Sandwich

45 dk

Pãezinhos doces

3sa

Brunch de bagels rápidos

55 dk

Barras de aveia

55 dk

Muffins de frango e batata-doce

1sa 15 dk

Iogurte gelado com frutos vermelhos

18sa

Bolachas de cenoura, laranja e aveia

50 dk

Pão integral, patê e almôndegas de frango

2sa

Bruschettas de tomate e ricota

25 dk

Tümünü göster

Tümünü göster