Guiso de coliflor y garbanzos

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

120 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
5 g de jengibre fresco
5 g de cilantro fresco (hojas y tallos)
½ cucharaditas de comino molido
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
20 g de aceite de oliva
300 g de papas peladas y partidas en cubos de 1 cm.
200 g de caldo de verduras

200 g de agua
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
300 g de ramilletes de coliflor
250 g de garbanzos cocidos en conserva
2 cucharadas de cilantro fresco picado fino
3 cucharadas de almendras picadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 634.7 mg

Protein 17.9 g

Kalori 1748.6 kJ / 417.9 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 13 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 62.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bienvenido Otoño 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Solomillo de cerdo con coleslaw

55 dk

Cake de dátiles, manzana y nueces sin gluten

1sa 30 dk

Relleno para tacos de vegetales y pollo

1sa 10 dk

Ensalada de repollo con higos secos y queso azul

10 dk

Calabaza rellena con arroz y verduras

45 dk

Papillotes de merluza austral con puré de papas

45 dk

Coleslaw con curry

10 dk

Gratín de pasta

1sa 45 dk

Rabillo de ternera al chimichurri

2sa

Pasteles de pollo mediterráneo

45 dk

Tortilla de coleslaw

25 dk

Pescado blanco con salsa de puerros y papas

1sa