Guiso de coliflor y garbanzos

3.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

120 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
5 g de jengibre fresco
5 g de cilantro fresco (hojas y tallos)
½ cucharaditas de comino molido
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
20 g de aceite de oliva
300 g de papas peladas y partidas en cubos de 1 cm.
200 g de caldo de verduras

200 g de agua
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
300 g de ramilletes de coliflor
250 g de garbanzos cocidos en conserva
2 cucharadas de cilantro fresco picado fino
3 cucharadas de almendras picadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 634.7 mg

Protein 17.9 g

Kalori 1748.6 kJ / 417.9 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 13 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 62.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bienvenido Otoño 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasteles de pollo mediterráneo

45 dk

Boloñesa de lentejas

45 dk

Cake de dátiles, manzana y nueces sin gluten

1sa 30 dk

Albóndigas a la menta con salsa teriyaki

1sa

Coleslaw con curry

10 dk

Calabaza rellena con arroz y verduras

45 dk

Tortilla de coleslaw

25 dk

Fideos de zucchini con langostinos al estragón y manteca de lima

15 dk

Rodaballo con verduras en papillote

1sa 15 dk

Relleno para tacos de vegetales y pollo

1sa 10 dk

Entraña al chimichurri

30 dk

Pescado blanco con salsa de puerros y papas

1sa