Guiso de coliflor y garbanzos

Değerlendirme yok

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 raciones

Malzemeler

120 g de cebolla en trozos
1 diente de ajo sin la raíz
5 g de jengibre fresco
5 g de cilantro fresco (hojas y tallos)
½ cucharaditas de comino molido
½ cucharadita de cúrcuma en polvo
20 g de aceite de oliva
300 g de papas peladas y partidas en cubos de 1 cm.
200 g de caldo de verduras

200 g de agua
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
300 g de ramilletes de coliflor
250 g de garbanzos cocidos en conserva
2 cucharadas de cilantro fresco picado fino
3 cucharadas de almendras picadas

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 634.7 mg

Protein 17.9 g

Kalori 1748.6 kJ / 417.9 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 13 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 62.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bienvenido Otoño 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dip de habas con palta

5 dk

Cazuela de porotos con rabas y camarones

6sa 10 dk

Mini hamburguesas de zanahoria y salsa de palta

50 dk

Barritas energéticas de dátiles y coco

50 dk

Pescado blanco con salsa de puerros y papas

1sa

Polenta gratinada

45 dk

Pastel de papas con pino de berenjenas

1sa 20 dk

Paté de palta

4sa 25 dk

Pan de almendras, nueces y harina de coco

50 dk

Brusqueta de paté de hongos con trufa

1sa 35 dk

Muffins de acelga y queso (10-12 meses)

Değerlendirme yok

Pancitos keto

1sa 5 dk