Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 raciones

Malzemeler

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 775.4 mg

Protein 32.8 g

Kalori 1749 kJ / 418 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 30.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 48.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pan alto en proteínas

9sa

Cancato de reineta y ensalada de papas

1sa 15 dk

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 dk

Espárragos con salsa de parmesano

30 dk

Postre de manzana con canela

20 dk

Omelette alto en proteínas

30 dk

Tiradito de camarones con pasta de ají amarillo

1sa 25 dk

Leche de almendras

8sa 5 dk

Arroz de coliflor

30 dk

Risotto con calabaza y tocino

25 dk

Salsa para pastas: pesto de espinaca

5 dk

Pastel de carne relleno de espinaca y queso

1sa 15 dk