Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

Değerlendirme yok

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 raciones

Malzemeler

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 775.4 mg

Protein 32.8 g

Kalori 1749 kJ / 418 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 30.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 48.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Suspiro de limeña

5sa

Ají de gallina (rápido)

25 dk

Espuma rápida de frutas congeladas

10 dk

Crème brûlée de chocolate y naranja

3sa 45 dk

Strogonoff de pollo

40 dk

Ensalada de papas cremosas

40 dk

Papitas cocktail a la huancaína

25 dk

Causa limeña

2sa 45 dk

Plateada al jugo

3sa 40 dk

Pastelera de choclo

1sa

Chardonnay sour

10 dk

Crema de zapallito italiano

50 dk