Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 raciones

Malzemeler

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 775.4 mg

Protein 32.8 g

Kalori 1749 kJ / 418 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 30.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 48.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cocción lenta: Ossobuco de ternera con risotto de azafrán

4sa 30 dk

Sopa con fideos versátil

50 dk

Ragú de Pollo con Polenta

45 dk

Ensalada de rabanitos y repollo

5 dk

Ensalada de repollo con higos secos y queso azul

10 dk

Ensalada de papas con aliño alemán

1sa 25 dk

Lasaña de zucchini

50 dk

Leche de almendras

8sa 15 dk

Agua detox de moras

15 dk

Ghee

2sa 10 dk

Chevalier de queso y jamón

1sa 5 dk

Ensalada de pollo, durazno y espinacas con nueces

20 dk