Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

5.0 3 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 45 dk

4 raciones

Malzemeler

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 775.4 mg

Protein 32.8 g

Kalori 1749 kJ / 418 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 30.8 g

Doymuş Yağ 3.5 g

Karbonhidrat 48.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cancato de reineta y ensalada de papas

1sa 15 dk

London sandía

15 dk

Sopa con fideos versátil

50 dk

Atún con quinoa y salsa de mango

1sa

Ciruelas al vapor (200-400 g) en cestillo

20 dk

Leche de almendras

8sa 15 dk

Pasta de jengibre

35 dk

Ensalada de lentejas con reducción de balsámico

1sa 15 dk

Portobellos a la parrilla con pesto de palta y perejil

Değerlendirme yok

Salsa para pastas: pesto de espinaca

5 dk

Ensalada de hojas verdes con aderezo de yogur y betarraga

10 dk

Ensalada de papas con aliño alemán

1sa 25 dk