Frittata de espinaca y poro

Frittata de espinaca y poro

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 porción

Malzemeler

80 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)

de queso manchego
15 g de aceite de oliva extra virgen
200 g de poro sólo la parte blanca y cortada en rodajas
80 g de espinaca baby fresca
6 huevos
30 g de leche
40 g de cebollín cortado en trozos
½ cda de perejil deshidratado
2 g de sal marina
2 g de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 312.8 mg

Protein 10.2 g

Kalori 591.6 kJ / 141.4 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 5.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rico y Mediterráneo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pimientos rellenos

Değerlendirme yok

Ratatouille con queso panela

Değerlendirme yok

Bruschetta mediterránea de frijol

5 dk

Atole de mazapan con chocolate

25 dk

Tamal "Recuérdame"

1sa 40 dk

Wraps de chicharos, jitomate cherry y hummus de queso feta

Değerlendirme yok

Desayuno dulce y salado para mamá

20 dk

Champagne con gelatina

4sa 30 dk

Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas

40 dk

Vasitos de yogur con frutas y cereales

Değerlendirme yok

Arroz con espárragos, brócoli y champiñones

Değerlendirme yok

Espaguetis con tomate y champiñones

25 dk