Frittata de espinaca y poro

Frittata de espinaca y poro

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 porción

Malzemeler

80 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)

de queso manchego
15 g de aceite de oliva extra virgen
200 g de poro sólo la parte blanca y cortada en rodajas
80 g de espinaca baby fresca
6 huevos
30 g de leche
40 g de cebollín cortado en trozos
½ cda de perejil deshidratado
2 g de sal marina
2 g de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 312.8 mg

Protein 10.2 g

Kalori 591.6 kJ / 141.4 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 5.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rico y Mediterráneo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata para el desayuno (Low carb)

25 dk

Pollo con ensalada templada de papa

55 dk

Cocción trigo bulgur (500 g) TM6

Değerlendirme yok

Manteca de almendras

1sa 10 dk

Arroz verde con pollo y perejil

20 dk

Tarta de espinaca con carne y requesón

1sa

Canelos rellenos de queso ricotta, acelgas y champiñones

1sa

Ensalada de pera y panceta con aderezo de mostaza

20 dk

Pollito de leche y puré de camote con calabaza, al Vacío TM6

1sa 45 dk

Galletas de garbanzo con chispas de chocolate sin gluten

55 dk

Ensalada de pasta con pollo, arvejas y salsa de palta

35 dk

Pastel de carne relleno de espinaca y queso

1sa 15 dk