Frittata de espinaca y poro

Frittata de espinaca y poro

5.0 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 porción

Malzemeler

80 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)

de queso manchego
15 g de aceite de oliva extra virgen
200 g de poro sólo la parte blanca y cortada en rodajas
80 g de espinaca baby fresca
6 huevos
30 g de leche
40 g de cebollín cortado en trozos
½ cda de perejil deshidratado
2 g de sal marina
2 g de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 312.8 mg

Protein 10.2 g

Kalori 591.6 kJ / 141.4 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 5.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rico y Mediterráneo 5 Tarif
Meksika

Verde desde cero 17 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata para el desayuno (Low carb)

25 dk

Canelos rellenos de queso ricotta, acelgas y champiñones

1sa

Aderezo de yogurt con hierbas

5 dk

Postre de manzana con canela

20 dk

Pollo con ensalada templada de papa

55 dk

Portobellos a la parrilla con pesto de palta y perejil

Değerlendirme yok

Ensalada de pasta con pollo, arvejas y salsa de palta

35 dk

Ciruelas al vapor (200-400 g) en cestillo

20 dk

Manteca de almendras

1sa 10 dk

Arroz verde con pollo y perejil

20 dk

Risotto con calabaza y tocino

25 dk

Pan alto en proteínas

9sa