Frittata de espinaca y poro

Frittata de espinaca y poro

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

8 porción

Malzemeler

80 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)

de queso manchego
15 g de aceite de oliva extra virgen
200 g de poro sólo la parte blanca y cortada en rodajas
80 g de espinaca baby fresca
6 huevos
30 g de leche
40 g de cebollín cortado en trozos
½ cda de perejil deshidratado
2 g de sal marina
2 g de pimienta negra molida

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 312.8 mg

Protein 10.2 g

Kalori 591.6 kJ / 141.4 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 3.4 g

Karbonhidrat 5.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rico y Mediterráneo 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa de papa al curry TM6 (Pelar)

35 dk

Panes planos keto con pesto de albahaca y tomates

25 dk

Pastel de camote al pastor

35 dk

Puré de trufa y coliflor

25 dk

Cuartos de pera al vapor (200-400 g) en cestillo

15 dk

Barras de crema de cacahuate Keto

50 dk

Salteado de pollo y nueces

35 dk

Barras de proteína con chocolate, naranja y canela

1sa 20 dk

Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)

20 dk

Barra de dátiles y chocolate sin gluten

40 dk

Entraña de ternera con chimichurri

30 dk

Pescado empapelado con puré de calabaza

45 dk