Kotlety z jajek z brokułem i serem

4.5 113 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

8 sztuk

Malzemeler

50 g cebuli przekrojonej na pół
15 g oleju rzepakowego plus dodatkowa ilość do smażenia
30 g bułki tartej plus 3 łyżki
1 łyżka mąki pszennej
4 jajka ugotowane na twardo przekrojone na pół (patrz wskazówka)
70 g sera średnio twardego, np. goudy, edama, pokrojonego na kawałki
120 g różyczek brokułu pokrojonych na 2-3 cm kawałki
1 jajko
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 sztukę

Sodyum 250.5 mg

Protein 6.9 g

Kalori 540.6 kJ / 129.2 kcal

Yağ 7.9 g

Lif 0.4 g

Doymuş Yağ 2.8 g

Karbonhidrat 7.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Zero waste po świętach 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)

55 dk

Wegańskie lody bananowe z 3 składników

5 dk

Makaron orzo z kurczakiem i brokułami w sosie musztardowym

40 dk

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40 dk

Zapiekane nachos z czterema dipami

40 dk

Zapiekanka twarogowa z kaszą manną z gruszkami i żurawiną

1sa 30 dk

Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym

40 dk

Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem

55 dk

Wrapy caprese

10 dk

Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową

30 dk

Wytrawne jajeczne minifrittaty z brokułami i boczkiem

45 dk

Kokosowy pudding ryżowy z bananem

50 dk