Ana içeriğe geç Arama
High Protein Omelette

High Protein Omelette
4.5 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • oil for greasing
  • hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
    150 g
  • medium eggs
    6
  • milk
    40 g
  • protein powder (isteğe bağlı) plain
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    ¾ tsp
  • freshly ground black pepper
    2 pinch
  • onion quartered
    50 g
  • red pepper cut in pieces (3 cm)
    100 g
  • olive oil
    20 g
  • frozen peas
    100 g
  • fresh basil leaves
    5
    5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg
Protein 20.2 g
Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal
Yağ 25.1 g
Lif 2.1 g
Doymuş Yağ 10.1 g
Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Beetroot Carpaccio with Burrata

5.0(3)

1sa 25 dk

Couscous with Lamb and Vegetables

2.7(3)

50 dk

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

4.3(38)

30 dk

Quick Thai Chicken Curry with Basmati Rice

4.2(14)

40 dk

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

4.7(62)

45 dk

Spanish Green Lentil And Chorizo Soup

4.5(49)

12sa 45 dk

Red Bean, Chicken and Sweet Potato Stew

3.8(102)

45 dk

Tomato and Basil Chicken Stew

3.7(85)

35 dk

Mushroom and Cannellini Bean Soup

4.2(77)

35 dk

Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice

4.1(37)

40 dk

Steamed Cod with Vizcaina Sauce

4.7(32)

50 dk

Cullen Skink

4.3(24)

45 dk