Ana içeriğe geç Arama
High Protein Omelette

High Protein Omelette
4.6 11 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • oil for greasing
  • hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
    150 g
  • medium eggs
    6
  • milk
    40 g
  • protein powder (isteğe bağlı) plain
    2 Tbsp
  • fine sea salt
    ¾ tsp
  • freshly ground black pepper
    2 pinch
  • onion quartered
    50 g
  • red pepper cut in pieces (3 cm)
    100 g
  • olive oil
    20 g
  • frozen peas
    100 g
  • fresh basil leaves
    5
    5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg
Protein 20.2 g
Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal
Yağ 25.1 g
Lif 2.1 g
Doymuş Yağ 10.1 g
Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Moussaka Wraps

3.5(4)

50 Min

Creamy Broccoli Sauce

4.1(153)

35 Min

Tomato Risotto with Lemon Ricotta Stuffed Chicken Breast

4.3(131)

45 Min

Mexican Quinoa Stuffed Aubergine

4.3(193)

1 Std.

Green Goddess Quinoa Salad

4.1(102)

40 Min

Avocado Pesto Orecchiette

4.5(136)

35 Min

Leftover Chicken Fajitas

4.7(27)

1 Std. 20 Min

Chilli Tacos

4.7(111)

30 Min

Three Cheese Conchiglioni with Tomato Sauce - Conchiglioni ai tre formaggi e salsa al pomodoro

4.7(388)

1 Std. 30 Min

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

4.6(112)

2 Std. 5 Min

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

4.2(162)

40 Min

Greek Chicken with Orzo and Feta

4.7(187)

2 Std.