High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (isteğe bağlı) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta with Fennel and Tomato Sauce

45 dk

Salmon and Mushroom Rice

1sa

Beetroot Carpaccio with Burrata

1sa 25 dk

Gnocchi with Tomato and Basil Sauce

55 dk

Quick Thai Chicken Curry with Basmati Rice

40 dk

Beetroot Salad

10 dk

Red Bean, Chicken and Sweet Potato Stew

45 dk

Tomato and Basil Chicken Stew

35 dk

Butternut Squash, Courgette and Chorizo Soup

30 dk

Tomato basil chicken stew

35 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 dk

Vegetable Consommé with Gnocchi

30 dk