High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

oil for greasing
hard cheese e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda, cut in pieces
150 g
medium eggs
6
milk
40 g
protein powder (isteğe bağlı) plain
2 Tbsp
fine sea salt
¾ tsp
freshly ground black pepper
2 pinch
onion quartered
50 g
red pepper cut in pieces (3 cm)
100 g
olive oil
20 g
frozen peas
100 g
fresh basil leaves
5
5 parsley leaves

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.7 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25.1 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.1 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Protein-packed Breakfast & Snacks 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cheesecake with Stewed Plums

2 Std. 30 Min

Chopped Asian Salad

Keine Bewertungen

Bolognese Sauce

1 Std. 10 Min

Quark and Semolina Dumplings with Fresh Berry Sauce

1 Std.

Tomato and onion gravy (South African)

25 Min

Egusi Stew

1 Std. 30 Min

Jollof Rice

1 Std. 20 Min

Chicken Nuggets with Pickle Mayo Dip

1 Std.

Plum and Blackberry Smoothie

5 Min

Red Velvet Number Cake

2 Std. 30 Min

Smashed Avocado, Marinated Tomatoes and Boiled Egg on Toast

25 Min

Obe Ata (Red Pepper Sauce)

1 Std. 20 Min