Tiras de bife com salada de rúcula

Tiras de bife com salada de rúcula

4.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

2 doses

Malzemeler

cebola cortada em fatias finas (5 mm aprox.)
50 g
azeite
40 g
bife de alcatra cortado em tiras (4-5 cm aprox.)
200 g
alecrim só as folhas
1 pé de
tomate-cereja cortado em metades
120 g
rúcula
70 g
abacate (maduro), cortado em cubos (1 cm aprox.)
1
alcaparras em conserva escorridas e cortadas em metades
40 g
noz
30 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
20 g
mel
10 g
sal mais q.b. p/ temperar
¾ c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 2 doses

Sodyum 2829.3 mg

Protein 53.1 g

Kalori 5215.1 kJ / 1246.5 kcal

Yağ 102.5 g

Lif 15.3 g

Doymuş Yağ 19.7 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30 dk

Fajitas de frango com cogumelos

1sa

Salada grega com frango cozido a vapor

1sa 10 dk

Sopa de brócolos e queijo

40 dk

Frango pizzaiola com massa fresca

30 dk

Caldo de legumes com gnocchi

30 dk

Spaghettini cozido em vinho tinto com carne guisada

9sa

Arroz com tiras de carne e pimento vermelho

45 dk

Arroz com carne e brócolos

50 dk

Cozer 6 salsichas Frankfurt

20 dk

Legumes salteados

10 dk

Ramen japonês

1sa 40 dk