Tiras de bife com salada de rúcula

Tiras de bife com salada de rúcula

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

2 doses

Malzemeler

cebola cortada em fatias finas (5 mm aprox.)
50 g
azeite
40 g
bife de alcatra cortado em tiras (4-5 cm aprox.)
200 g
alecrim só as folhas
1 pé de
tomate-cereja cortado em metades
120 g
rúcula
70 g
abacate (maduro), cortado em cubos (1 cm aprox.)
1
alcaparras em conserva escorridas e cortadas em metades
40 g
noz
30 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
20 g
mel
10 g
sal mais q.b. p/ temperar
¾ c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 2 doses

Sodyum 2829.3 mg

Protein 53.1 g

Kalori 5215.1 kJ / 1246.5 kcal

Yağ 102.5 g

Lif 15.3 g

Doymuş Yağ 19.7 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lasanha de beringela

1sa 10 dk

Tarte de pepino e atum

25 dk

Almôndegas com legumes

20 dk

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

45 dk

Polvo assado com gnocchi e pimentos

2sa

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

35 dk

Sargos ao vapor com legumes e manteiga de ervas

35 dk

Costeleta de vaca com batatas e coleslaw de brócolos e manga

2sa 30 dk

Sopa de corvina com camarão

55 dk

Batatas caramelizadas com mel

50 dk

Curgete à Parmegiana

45 dk

Penne com pesto de brócolos

30 dk