Tiras de bife com salada de rúcula

Tiras de bife com salada de rúcula

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

2 doses

Malzemeler

cebola cortada em fatias finas (5 mm aprox.)
50 g
azeite
40 g
bife de alcatra cortado em tiras (4-5 cm aprox.)
200 g
alecrim só as folhas
1 pé de
tomate-cereja cortado em metades
120 g
rúcula
70 g
abacate (maduro), cortado em cubos (1 cm aprox.)
1
alcaparras em conserva escorridas e cortadas em metades
40 g
noz
30 g
sumo de lima (1 unid. aprox.)
20 g
mel
10 g
sal mais q.b. p/ temperar
¾ c. chá de
pimenta preta mais q.b. p/ temperar
½ c. chá de

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 2 doses

Sodyum 2829.3 mg

Protein 53.1 g

Kalori 5215.1 kJ / 1246.5 kcal

Yağ 102.5 g

Lif 15.3 g

Doymuş Yağ 19.7 g

Karbonhidrat 39.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa paraguaia - Paraguai

Sopa paraguaia - Paraguai

Değerlendirme yok

Camarão salteado com alho e pimenta

Camarão salteado com alho e pimenta

10 dk

Carne em tiras salteada

Carne em tiras salteada

Değerlendirme yok

Frango e cogumelos ao curry verde

Frango e cogumelos ao curry verde

30 dk

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Değerlendirme yok

Suco detox com erva doce

Suco detox com erva doce

10 dk

Sopa de legumes

Sopa de legumes

45 dk

Molho quatro queijos

Molho quatro queijos

20 dk

Patê de salmão defumado

Patê de salmão defumado

5 dk

Clericot

Clericot

Değerlendirme yok

Mousse de cupuaçu

Mousse de cupuaçu

Değerlendirme yok

Frango cremoso com manteiga de especiarias (Murgh makhani)

Frango cremoso com manteiga de especiarias (Murgh makhani)

1sa 15 dk