Omelettes pour super-héros

3.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 portions

Malzemeler

4 brins de persil frais effeuillé
200 g de patates douces en morceaux (3 cm)
200 g de courgettes en morceaux (3 cm)
20 g d'oignon en botte en morceaux (3 cm)
20 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour faire revenir
50 g de champignons frais coupés en quatre
2 c. à soupe de flocons d'avoine, fins
1 c. à café d'ail en poudre

½ gousse d'ail, hachée
½ c. à café de sel
4 pincées de poivre noir, moulu
4 œufs moyens (53-63 g)
50 g de jambon cuit en tranches
125 g de mozzarella en morceaux

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 751 mg

Protein 19 g

Kalori 1359 kJ / 325 kcal

Yağ 21 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Malicieusement cachés. Des légumes pour les petits gourmets 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hamburger et coleslaw

40 dk

Tournedos Café de Paris

1sa 30 dk

Tom Kha Gai

45 dk

Frittata de brocoli

1sa 10 dk

Salade au cervelas et fromage

25 dk

Riz Casimir (8 portions)

1sa

Polenta et sa sauce crémeuse aux champignons

50 dk

Sauce au curry

5 dk

Farfalle asperges, lardons et safran

35 dk

Lasagnes classiques

2sa 5 dk

Knöpflis au fromage

35 dk

Rösti bernois

40 dk