Cod and Spinach Soup

5.0 4 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 40 dk

4 portions

Malzemeler

olive oil
20 g
onion quartered
70 g
garlic cloves
2
liquid fish stock
1000 g
potatoes peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
cod fillet, skinless diced (4 cm)
500 g
fresh spinach leaves
150 g
fine sea salt
½ tsp
ras el hanout (see tip)
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 787.6 mg

Protein 32 g

Kalori 1267.5 kJ / 302.9 kcal

Yağ 8.2 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 1.4 g

Karbonhidrat 25.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Soup Season 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Your Cookidoo® 2025: Souper Star 10 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Walnut Bread

2sa 45 dk

Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce

40 dk

Pistachio and Almond Gelatos

8sa 30 dk

Spring greens

10 dk

Vitamin Juice

10 dk

Papaya Sorbet

15 dk

St Patrick's Day Smoothie

5 dk

Rainbow Veggie Pizza

1sa 40 dk

Honey and Soy Cod with Rice and Vegetables

55 dk

Carrot and Pineapple Smoothie

10 dk

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50 dk

Tom Yum with Prawns

25 dk