Cihazlar ve Aksesuarlar
Yam Pottage (Asaro)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
57.2 mg
Protein
3.9 g
Kalori
769 kJ /
183.8 kcal
Yağ
0.7 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
0 g
Karbonhidrat
42.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Horror punch
20 min
Driver
10 min
Spiced Grape Refresher
2 godz. 15 min
Potato Flatbreads
12 godz.
Sparkling Cucumber and Ginger Refresher
5 min
Nigerian-style Grilled Fish with Rice and Tomato Salad
45 min
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1 godz.
Red Grape and Olive Oil Cake
1 godz. 40 min
Sicilian Salad
30 min
Sunrise Margarita (Non-alcoholic)
10 min
Turmeric Tonic with Honey
10 min
Beetroot and Raspberry Smoothie
5 min