Cihazlar ve Aksesuarlar
Yam Pottage (Asaro)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
chicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Kalori
183.8 kcal /
769 kJ
Protein
3.9 g
Yağ
0.7 g
Karbonhidrat
42.1 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
0 g
Sodyum
57.2 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100.000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar

West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda