Yam Pottage (Asaro)

4.8 5 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 35 dk

4 portions

Malzemeler

yam peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
water for soaking
plum tomatoes quartered
250 g
red pepper approx. 1 pepper
120 g
scotch bonnet chilli deseeded if desired
1
white onion quartered
½
water
600 g
chicken stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
crayfish powder
1 Tbsp
fresh spinach leaves
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 57.2 mg

Protein 3.9 g

Kalori 769 kJ / 183.8 kcal

Yağ 0.7 g

Lif 7.4 g

Doymuş Yağ 0 g

Karbonhidrat 42.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

West African 8 Tarif
İngiltere ve İrlanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hunters Stew (Bigos)

Hunters Stew (Bigos)

1sa 30 dk

Spicy Shrimp Salad with Curly Sliced Carrot and Cucumber

Spicy Shrimp Salad with Curly Sliced Carrot and Cucumber

20 dk

Egusi Stew

Egusi Stew

1sa 30 dk

Jollof Rice

Jollof Rice

1sa 20 dk

Vanilla Coffee Frappé

Vanilla Coffee Frappé

4sa 25 dk

Spanish Brunch

Spanish Brunch

1sa 15 dk

Raspberry Coconut Smoothie Bowl

Raspberry Coconut Smoothie Bowl

10 dk

Moi Moi

Moi Moi

1sa

Lafun (Amala)

Lafun (Amala)

10 dk

Hazelnut Coffee

Hazelnut Coffee

5 dk

Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)

Tomato Soup (Zupa pomidorowa jak u babci)

45 dk

Pickled Cucumber Soup (Zupa z kiszonych ogórków)

Pickled Cucumber Soup (Zupa z kiszonych ogórków)

45 dk