Cihazlar ve Aksesuarlar
Yam Pottage (Asaro)
Hazırlık 5 dk
Toplam 35 dk
4 portions
Malzemeler
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
57.2 mg
Protein
3.9 g
Kalori
769 kJ /
183.8 kcal
Yağ
0.7 g
Lif
7.4 g
Doymuş Yağ
0 g
Karbonhidrat
42.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
West African
8 Tarif
İngiltere ve İrlanda
İngiltere ve İrlanda
Bunları da beğenebilirsiniz...
Lemonade
5 dk
Apple and Pear Drink (Kompot jabłkowo-gruszkowy)
1sa 15 dk
Radish Carpaccio with Cod
Değerlendirme yok
Egusi Stew
1sa 30 dk
Jollof Rice
1sa 20 dk
Lemonade
5 dk
Fruit Ice Cream
5 dk
Cookie Monster Cheesecake Ice-Cream
8sa 25 dk
Condensed Milk Dalgona Coffee
10 dk
Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes
40 dk
Lafun (Amala)
10 dk
Moi Moi
1sa