Cihazlar ve Aksesuarlar
Gratin de courgettes au germe de blé
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 20 dk
4 portions
Malzemeler
-
2 courgettes en rondelles
-
600 g d'eau
-
1 oignon coupé en deux
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café d'origan déshydraté
-
1 pincée de sel
-
1 pincée de poivre blanc moulu
-
2 c. à soupe de germes de blé
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
68.5 mg
Protein
3.8 g
Kalori
466.1 kJ /
111.4 kcal
Yağ
4 g
Lif
4.3 g
Doymuş Yağ
0.6 g
Karbonhidrat
16.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Petits plats pour diabétiques
45 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tartine nordique à la truite fumée et aux crudités (Smørrebrød)
20 dk
Gratin de pomme de terre aux cèpes
1sa 20 dk
Saumon et sauce aux petits pois
25 dk
Tartine à la feta, aux tomates confites et courgettes rôties
30 dk
Merlu, couscous aux olives et sauce vierge tomate-basilic
25 dk
Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon
35 dk
Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves
35 dk
Boulettes de poisson blanc, boulgour à la carotte
30 dk
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55 dk
Poivrons farcis au riz persillé
45 dk
Salade de farfalle au pesto de poivron
1sa
Suprême de dinde sauce chimichurri et salade de légumes variés
13sa 20 dk