Gratin de courgettes au germe de blé

Gratin de courgettes au germe de blé

Değerlendirme yok

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 20 dk

4 portions

Malzemeler

2 courgettes en rondelles
600 g d'eau
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
4 tomates en quartiers
1 gousse d'ail
1 c. à café d'origan déshydraté
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
2 c. à soupe de germes de blé

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 68.5 mg

Protein 3.8 g

Kalori 466.1 kJ / 111.4 kcal

Yağ 4 g

Lif 4.3 g

Doymuş Yağ 0.6 g

Karbonhidrat 16.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Petits plats pour diabétiques 45 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cake figue, chèvre et noix

Cake figue, chèvre et noix

1sa

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

Tomates farcies façon chakchouka et œufs pochés

30 dk

Beurre aromatisé à l’orientale pour grillades

Beurre aromatisé à l’orientale pour grillades

Değerlendirme yok

Riz au lait gratiné aux pommes

Riz au lait gratiné aux pommes

1sa

Étoiles de Noël apéro

Étoiles de Noël apéro

40 dk

Gratin de courgette, pomme de terre et chèvre

Gratin de courgette, pomme de terre et chèvre

45 dk

Gratin de poisson et pommes de terre

Gratin de poisson et pommes de terre

1sa 10 dk

Parmigiana courgettes et pommes de terre

Parmigiana courgettes et pommes de terre

1sa 15 dk

Lasagnes aux lentilles

Lasagnes aux lentilles

1sa 15 dk

Riz aux haricots

Riz aux haricots

12sa

Parmentier de poisson au chèvre et persillade

Parmentier de poisson au chèvre et persillade

1sa 15 dk

Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo

Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo

55 dk