Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

5.0 10 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

1 gousse d'ail dégermée
20 g de graines de tournesol
le jus d'1/2 citron jaune
30 g de basilic frais (1 bouquet), effeuillé
40 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
1000 g d'eau
250 g de boulgour
400 g de blancs de poulet

400 g de filets de dinde, sans peau
1 c. à café de sel fin
250 g de melon en morceaux
50 g de roquette

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 30 g

Kalori 2062 kJ / 491 kcal

Yağ 17 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mon programme de la semaine été - Larousse 25 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pizza au pesto de pistaches, fromage stracciatella et mortadelle

3sa 10 dk

Poulet à la citronnelle, curcuma et riz basmati

30 dk

Omelette grecque vapeur à la feta et menthe

30 dk

Curry thaï aux légumes

40 dk

Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges

35 dk

Curry indien de champignons de Paris au lait de coco et wraps

30 dk

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35 dk

Bouillon de bœuf, légumes et nouilles udon

45 dk

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40 dk

Salade de poulet, pêches et épinards aux noix

20 dk

Saumon rôti au pesto de brocoli

30 dk

Salade de haricots cannellini

10 dk