Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

Couscous marocain au poulet et au chou-fleur

3.6 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 25 dk

4 portion

Malzemeler

70 g d'amande, avec peau
5 - 6 brins de coriandre fraîche feuilles et tiges
1 d'oignon rouge
3 gousse d'ail
½ c. à café de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement
¼ c. à café de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement
¼ c. à café de gingembre moulu
1 - 2 pincée de cannelle, moulue
½ c. à café de poudre de paprika
20 g d'huile d'olive extra vierge
1 ½ c. à café de cumin en poudre
600 g haut de cuisse de poulet, avec peau et os coupé en morceaux (2-3 cm)
500 g de chou-fleur cassés en fleurettes
20 g de beurre, salé ou non salé
500 g d'eau
5 - 8 brin de persil plat frais feuilles seulement, grossièrement hachées
½ - 1 de citron jus seulement, selon le goût

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 605.9 mg

Protein 34.4 g

Kalori 1718.9 kJ / 409.3 kcal

Yağ 26.1 g

Lif 5.2 g

Doymuş Yağ 6.4 g

Karbonhidrat 7.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ready, Set, Cook! 8 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Nasi Goreng

40 dk

Poulet épicé et riz coco

1sa 25 dk

Poulet rôti et ses légumes

1sa 10 dk

Risottata nouilles asiatiques aux légumes

30 dk

Saumon au sésame avec salade et soupe de petits pois

1sa

Poulet et riz aux champignons

30 dk

Poulet parfumé au paprika, riche en protéines, avec purée de patates douces et crème de noix de cajou

40 dk

Soupe à la tomate et à la burrata

35 dk

Steaks de chou-fleur rôti avec salsa et purée

1sa

Shakshuka au poivron jaune et avocat

25 dk

Carbonnade à la gantoise

3sa 10 dk

Risottata au poulet et aux champignons

40 dk