Superhelden-Omelettes

3.2 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
4 Zweiglein
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)
200 g
Zucchini in Stücken (3 cm)
200 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)
20 g
Olivenöl plus 1 EL zum Anbraten
20 g
Champignons, frisch geviertelt
50 g
Haferflocken, feinblättrig
2 EL
Knoblauch, gemahlen
1 TL
½ Knoblauchzehe, gehackt
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
4 Prisen
Eier (Größe M)
4
Schinken, gekocht in Scheiben
50 g
Mozzarella in Stücken
125 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 751 mg

Protein 19 g

Kalori 1359 kJ / 325 kcal

Yağ 21 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Schlau versteckt - Gemüse für kleine Genießer 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Süsskartoffel-Risotto mit Bergkäse

50 dk

Spaghetti Bolognese

45 dk

Sandwich-Zauber

1sa 30 dk

One-Pot-Gnocchi

40 dk

Apfel-Milchreis

30 dk

Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis

2sa

Ravioli Cinque Pi

20 dk

Cremiger Nudel-One-Pot mit Kürbis

45 dk

Babyfreundliches Rollgersten-Risotto mit Zucchini und Ziegenkäse

1sa 15 dk

Kürbis-Püree

40 dk

Schnelles Hirsotto

25 dk

Cremige Karotten-Polenta-Küchlein

50 dk