Superhelden-Omelettes

3.2 5 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
4 Zweiglein
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)
200 g
Zucchini in Stücken (3 cm)
200 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)
20 g
Olivenöl plus 1 EL zum Anbraten
20 g
Champignons, frisch geviertelt
50 g
Haferflocken, feinblättrig
2 EL
Knoblauch, gemahlen
1 TL
½ Knoblauchzehe, gehackt
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
4 Prisen
Eier (Größe M)
4
Schinken, gekocht in Scheiben
50 g
Mozzarella in Stücken
125 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 751 mg

Protein 19 g

Kalori 1359 kJ / 325 kcal

Yağ 21 g

Lif 3 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 15 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Schlau versteckt - Gemüse für kleine Genießer 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Vollwert-Energiebällchen

1h 40min

Milder Lachsaufstrich

10min

Topfen-Granola

30min

Apfel-Milchreis

30min

Cremige Karotten-Polenta-Küchlein

50min

Bananen-Haferflocken-Kekse

30min

Reisfleisch One-Pot

45min

Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe

20min

Kürbis-Mandel-Suppe

40min

Risotto mit frischen Steinpilzen

35min

Schnelles Hirsotto

25min

Wintersalat

55min