Cihazlar ve Aksesuarlar
Courgettes farcies aux sardines
Hazırlık 20 dk
Toplam 55 dk
2 portions
Malzemeler
-
2 courgettes fines, coupées en deux
-
du sel
-
200 g de sardines fraîches en filets
-
75 g d'emmental
-
10 g d'huile d'olive
-
du poivre moulu
-
3 brins de persil frais ciselés
-
3 brins de menthe fraîche ciselés
-
1 œuf
-
1 yaourt nature brassé (125 g)
-
½ c. à café de moutarde
-
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Protein
27 g
Kalori
1271 kJ /
305 kcal
Yağ
20 g
Karbonhidrat
4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Larousse - Petits plats pour intestins irritables
50 Tarif
Fransa
Fransa
Bunları da beğenebilirsiniz...
Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55 dk
Œuf mollets, polenta crémeuse et champignons sautés
1sa
Mijoté de choux de Bruxelles au boulgour et noisettes
40 dk
Polenta crémeuse aux épinards
35 dk
Gratin de blettes, béchamel au paprika et cheddar
40 dk
Gratin de céleri-rave, béchamel au comté
40 dk
Salade de chou rouge, carottes et boulgour à l'asiatique
20 dk
Gratin de pomme de terre et céleri-rave
1sa 10 dk
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35 dk
Courge farcie au risotto d'épeautre crémeux et champignons
1sa 5 dk
Salade de lentilles vertes, jambon cuit et tomates confites
40 dk
Tajine de légumes aux fruits secs
1sa 15 dk