Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

8 pieza

Malzemeler

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 pieza

Sodyum 303 mg

Protein 20.5 g

Kalori 1748 kJ / 418 kcal

Yağ 21.3 g

Lif 9.7 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 31.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Chef curioso 10 Tarif
Meksika

Festival de hamburguesas 8 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Leche de avena

30 dk

Huevos medios suaves (4 piezas)

20 dk

Huevos medios (4 piezas)

20 dk

Zanahorias baby al vapor (700-1200 g) en Varoma

35 dk

Zanahorias en rebanadas al vapor (550-800 g) en Varoma

40 dk

Zanahorias baby al vapor (200-600 g) en cestillo

30 dk

Zanahorias rebanadas al vapor (200-500 g) en cestillo

30 dk

Puré de coliflor

25 dk

Ensalada fresca de quinoa

25 dk

Pollo asado con verduras

1sa 10 dk

Jugo para un hígado más sano

10 dk

Galletas sin culpa

1sa