Schnelles Bohnen-Chorizo Chilli

4.6 8 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

1 Portion

Malzemeler

Zwiebeln halbiert
50 g
Olivenöl
20 g
Chorizo gewürfelt (0,5-1 cm)
60 g
Tomatenpüree
1 EL
Chilipulver
½ TL
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
230 g
schwarze Bohnen, ganz, aus der Dose abgespült und abgetropft
130 g
Langkornreis
70 - 100 g
Naturjoghurt zum Garnieren
Korianderblätter, frisch grob gehackt, zum Garnieren

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1005.4 mg

Protein 31.3 g

Kalori 3968.1 kJ / 948.4 kcal

Yağ 44.5 g

Lif 14.4 g

Doymuş Yağ 11.7 g

Karbonhidrat 106.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Alltagsküche 6 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sandwich-Zauber

1sa 30 dk

Kunterbunte Gemüse-Tätschli

20 dk

Mediterrane Gemüsepfanne

30 dk

Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis

2sa

Lachs mit Quinoa und Grapefruit

35 dk

Käse-Knöpfli

35 dk

Ravioli Cinque Pi

20 dk

Frühstücks-Drink

15 dk

Vollkorn-Tacos mit Pulled Pork und Biersud

5sa

Chicken Tikka Masala

45 dk

Schnelle Gemüse-Spätzli-Suppe

35 dk

Udon Nudeln mit Poulet

20 dk