Karibische Wraps

4.0 31 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 50 dk

4 Portionen

Malzemeler

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch
15 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Tomaten
150 g
Paprikapulver
½ TL
Chili, frisch nach Geschmack
1 - 2
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Pouletbrustfilets
350 g
Weizentortilla (Ø 22 cm)
4
Eisbergsalat in dünne Scheiben geschnitten, zum Garnieren
Mango, reif gewürfelt (1 cm)
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 825.7 mg

Protein 26.2 g

Kalori 1697.8 kJ / 405.8 kcal

Yağ 14.2 g

Lif 4.5 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 44.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Panang-Curry

Panang-Curry

45 dk

Beef Wraps Big Mac Style

Beef Wraps Big Mac Style

25 dk

Tom Kha Gai

Tom Kha Gai

45 dk

Butter Chicken

Butter Chicken

50 dk

Poulet mit Kräuter-Zitronensauce und Reis

Poulet mit Kräuter-Zitronensauce und Reis

45 dk

Sandwich-Zauber

Sandwich-Zauber

1sa 30 dk

Rindshuftsteaks mit Schmorzwiebel-Stampf und Sherry-Sauce

Rindshuftsteaks mit Schmorzwiebel-Stampf und Sherry-Sauce

50 dk

Udon Nudeln mit Poulet

Udon Nudeln mit Poulet

20 dk

Koreanisch frittiertes Poulet

Koreanisch frittiertes Poulet

3sa 10 dk

Honig-Limetten-Poulet mit Reis

Honig-Limetten-Poulet mit Reis

40 dk

Poulet mit Sesamsauce und Reis

Poulet mit Sesamsauce und Reis

40 dk

Rindsfilet Café de Paris

Rindsfilet Café de Paris

1sa 30 dk