Saumon au quinoa et au pamplemousse

3.5 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

2 portions

Malzemeler

20 g d'amandes crues
50 g d'oignons en botte sans la partie verte
30 g huile d'olive et un peu plus pour graisser et assaisonner
120 g de quinoa rincé et égoutté
400 g de bouillon de légumes
6 pincée poivre noir, moulu et un peu plus pour l'assaisonnement
30 g de moutarde au miel
2 c. à café de gingembre séché moulu
2 c. à café poivre au citron
3 - 5 pincée de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
300 g de filets de saumon, frais, avec ou sans peau coupés en deux
1 pamplemousse rose
60 g d'olives
6 feuilles de menthe
25 g de vinaigre de framboise
50 g de feta

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 2835 mg

Protein 51.3 g

Kalori 4015.2 kJ / 959.7 kcal

Yağ 56.6 g

Lif 10.7 g

Doymuş Yağ 11 g

Karbonhidrat 63.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Femmes 50+ 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar

2sa

Soupe aux pois doux et courgettes

30 dk

Tarte aux poires, au gorgonzola et aux noix sans gluten

Değerlendirme yok

Poulet oriental au couscous

45 dk

Potée de riz à la courge (2 portions)

50 dk

Salade de poulet au curry (2 portions)

30 dk

Chili de bœuf et feta au citron

45 dk

Brocoli (bimi) à la sauce soja

10 dk

Soupe de patates douces et de tomates et croûtons au curry

40 dk

Curry de lentilles

50 dk

Salade verte croquante au quinoa

1sa

Chili express aux haricots et au chorizo

20 dk