Cihazlar ve Aksesuarlar
Guiso de mariscos con leche de coco
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 raciones
Malzemeler
-
120 g de cebolla en trozos
-
40 g de zanahoria en trozos
-
70 g de pimiento amarillo en trozos
-
40 g de apio en trozos
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1 diente de ajo sin la raíz
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30 g de aceite de oliva
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120 g de tomates en conserva en cubos
-
½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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35 g de pasta de curry rojo o amarillo
-
400 g de leche de coco
-
14 choritos frescos y limpios medianos
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12 almeja medianas
-
16 camarones sin pelar enteros con cabeza (limpios sin su intestino)
-
2 limones cortados por la mitad
-
2 cucharadas de hojas de cilantro fresco
-
1 cucharada de albahaca fresca en trozos
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
970.2 mg
Protein
20.5 g
Kalori
1745.1 kJ /
417.1 kcal
Yağ
24 g
Lif
3.1 g
Doymuş Yağ
15.4 g
Karbonhidrat
21 g
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