Southwest Quinoa

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

6 portions

Malzemeler

quinoa
200 g
water
995 g
salt divided, to taste
1 tsp
cider vinegar
45 g
vegetable oil
30 g
honey
30 g
lime juice
30 g
cilantro, fresh
¼ bunch
jalapeño pepper stem and seeds removed (see Tip)
1
garlic clove
1
mustard
½ tsp
black pepper, ground
¼ tsp
red bell pepper diced (approx. 140 g)
1
orange pepper diced (approx. 140 g)
1
canned black beans (410 g), rinsed and drained
1 can
canned sweet corn kernels (410 g), rinsed and drained
1 can
green onions thinly sliced
2
avocado diced
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 677.8 mg

Protein 12.3 g

Kalori 1606 kJ / 383.8 kcal

Yağ 13.5 g

Lif 7.7 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 57.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Every Season is a Healthy SEASON 19 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Puffs with Crackle, Raspberry Filling and White Chocolate Cream

Puffs with Crackle, Raspberry Filling and White Chocolate Cream

Değerlendirme yok

Summer Bolognese Bowl

Summer Bolognese Bowl

Değerlendirme yok

Strawberry Limeade Mocktail (Diabetes)

Strawberry Limeade Mocktail (Diabetes)

10 dk

Broccoli Stem Slaw

Broccoli Stem Slaw

15 dk

Mushroom Herb Parboiled Rice

Mushroom Herb Parboiled Rice

1sa

Apple and Pear Hot Cereal

Apple and Pear Hot Cereal

Değerlendirme yok

Spicy Pineapple Vinaigrette

Spicy Pineapple Vinaigrette

5 dk

Pesto Pasta Salad

Pesto Pasta Salad

30 dk

Pulled Chicken Tortillas (Diabetes)

Pulled Chicken Tortillas (Diabetes)

40 dk

Garden Green Crêpes

Garden Green Crêpes

1sa 15 dk

Spiced hot cider

Spiced hot cider

20 dk

Creamy Coconut Dhal

Creamy Coconut Dhal

25 dk