Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (isteğe bağlı)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
We Celebrate our Uniqueness
19 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Risotto bolognese
45 dk
Chicken and Mushroom Rice
30 dk
Chicken and mushroom rice
45 dk
Tagliatelle with pumpkin
45 dk
Tomato and mushroom spaghetti
30 dk
VEGEMITE® pasta
30 dk
Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice
25 dk
High Protein Egg Bake
20 dk
Macaroni carbonara
30 dk
Risotto pomodori with burrata
30 dk
Pasta with tomato, bacon and mushroom
35 dk
Chicken, Basil and Roasted Red Pepper Spaghetti
35 dk