Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (isteğe bağlı)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
We Celebrate our Uniqueness
19 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Roasted Cauliflower Steaks with Salsa and Purée
1 Std.
Vegan Eggplant Massaman Curry
50 Min
Leek and Cheese Tart
1 Std. 5 Min
Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon
30 Min
Spicy Chinese Chicken with Zoodles
40 Min
Baked Sweet Potatoes with Curry Chicken
1 Std. 10 Min
Spiralized Spicy Pickled Carrots
30 Min
Leek and Fennel Goat's Cheese Tart
45 Min
Vietnamese Style Noodle Salad (TM5)
40 Min
Steamed rhubarb (300-450 g)
20 Min
Seared tuna on chilli bean mash
35 Min
Baked beans
20 Min