Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (isteğe bağlı)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
We Celebrate our Uniqueness
19 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Lemon Garlic Chicken
30 dk
Leek and cheese tart
1sa 15 dk
Broccoli and Cheddar Soup
45 dk
Smoked Salmon Lemon Pasta
35 dk
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
55 dk
Mushroom Taco Filling
35 dk
Yellow Curry with Mushroom (Dandelion restaurant)
1sa
Rich mushroom stew with buttermilk dumplings
45 dk
High Protein Egg Bake
20 dk
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 dk
Pasta with tomato, bacon and mushroom
35 dk
Asian Rice and Vegetable Sauté (TM7)
45 dk