Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (isteğe bağlı)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
We Celebrate our Uniqueness
19 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Biltong, Mushroom and Feta Paptert
1sa 15 dk
Walnut and spinach pesto
5 dk
Vegan Eggplant Massaman Curry
50 dk
Leek and Cheese Tart
1sa 5 dk
Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon
30 dk
Creamy Coconut Dhal
25 dk
Sweet Potato Fritters with Greek Yoghurt, Smoked Salmon and Chives (TM5)
Değerlendirme yok
Roasted Jerusalem artichoke soup (gut health)
1sa
Beetroot soup (gut health)
40 dk
Steamed rhubarb (300-450 g)
20 dk
Sausage and pea risotto
30 dk
Chhole (chickpea curry) and rice
45 dk