Cihazlar ve Aksesuarlar
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions
Malzemeler
-
garlic clove thinly sliced1
-
capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
100 g fresh long beans, cut in 3 cm lengthgreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli florets150 g
-
fresh mushrooms cut in quarters100 g
-
canned chopped tomatoes100 g
-
paprika (isteğe bağlı)1 tsp
-
vegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
water400 g
-
short-grained rice200 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
611.1 mg
Protein
10.4 g
Kalori
1486.2 kJ /
356 kcal
Yağ
7 g
Lif
11.6 g
Doymuş Yağ
1.5 g
Karbonhidrat
71.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
We Celebrate our Uniqueness
19 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bread rolls with parmesan and rosemary
45 dk
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 dk
Creamy chicken and broccoli pasta
30 dk
Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle
35 dk
Tomato and mushroom spaghetti
30 dk
VEGEMITE® pasta
30 dk
Ricotta gnocchi alla sorrentina
55 dk
Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, using modes)
30 dk
Carrot Cake Muffins with Walnut Crumble
40 dk
Pistachio Cream Pasta
30 dk
Creamy "marry me" chicken pasta
30 dk
High Protein Egg Bake
20 dk