Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

3.5 2 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 30 dk
4 portions

Malzemeler

  • garlic clove thinly sliced
    1
  • capsicums any colour, cut in pieces (1-2 cm)
    150 - 180 g
  • olive oil
    20 g
  • green asparagus cut in pieces (2-3 cm)
    100 g
    100 g fresh long beans, cut in 3 cm length
  • broccoli florets
    150 g
  • fresh mushrooms cut in quarters
    100 g
  • canned chopped tomatoes
    100 g
  • paprika (isteğe bağlı)
    1 tsp
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • short-grained rice
    200 g

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 611.1 mg
Protein 10.4 g
Kalori 1486.2 kJ / 356 kcal
Yağ 7 g
Lif 11.6 g
Doymuş Yağ 1.5 g
Karbonhidrat 71.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...