Dein Hauptgericht

4.1 114 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 Portionen

Malzemeler

  • Zwiebel halbiert
    40 g
  • Knoblauchzehe (isteğe bağlı)
    1
  • Öl
    20 g
  • Wasser
    1200 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Reis
    200 - 250 g
  • Kartoffeln in Stücken (2 cm)
    200 g
  • gemischtes Gemüse in Stücken (z. B. Möhren 1 cm, Zucchini 2-3 cm, Paprika 2-3 cm, Brokkoliröschen 2 cm, Kohlrabi 1-2 cm oder Blumenkohl 2 cm)
    500 g
  • Hähnchenbrustfilets, ohne Haut (isteğe bağlı) in Streifen (ca. 2 cm breit)
    600 g
  • Öl (isteğe bağlı)
    1 EL
  • Salz (isteğe bağlı)
    ½ TL
  • Pfeffer (isteğe bağlı)
    ¼ TL
  • Paprika edelsüß (isteğe bağlı)
    ½ TL
  • Speisestärke
    15 g
    30 g Weizenmehl
  • Schmand oder eine vegane Alternative
    100 g
  • Röstzwiebeln
    15 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ - ½ TL

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 598 mg
Protein 9 g
Kalori 1772 kJ / 424 kcal
Yağ 12 g
Lif 5.4 g
Doymuş Yağ 4 g
Karbonhidrat 70 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...