Tortillas au poulet effiloché

Tortillas au poulet effiloché

4.7 11 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

Poulet effiloché

85 g d'oignons coupée en quatre
2 gousses d'ail
225 g de tomates coupée en quatre
170 g d'eau
1 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
3 - 5 c. à thé de paprika fumé moulu
3 c. à thé de cumin moulu
½ - 1 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé de cassonade
395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
¼ c. à thé de poivre noir moulu

Salade de chou et de pommes

130 g de pommes (environ 1 petite pomme), râpée grossièrement
155 g de chou vert en fines tranches
1 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
de poivre noir moulu selon le goût

Assemblée

4 tortilla de blé (environ 155 g) de blé entier, tiède
2 c. à soupe de crème aigre
12 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 445.7 mg

Protein 29.3 g

Kalori 1635.6 kJ / 390.9 kcal

Yağ 13 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 42.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisine pour diabétiques 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poulet au citron et à l'ail

Poulet au citron et à l'ail

30 dk

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

Pâtes crémeuses au poulet "Marry Me"

30 dk

Poulet au citron et au parmesan avec zoodles

Poulet au citron et au parmesan avec zoodles

30 dk

Poulet sweet chili avec salade de chou

Poulet sweet chili avec salade de chou

2sa

Poulet méditerranéen

Poulet méditerranéen

35 dk

Pâtes au citron et saumon fumé Deuxième bol

Pâtes au citron et saumon fumé Deuxième bol

35 dk

Poulet effiloché BBQ

Poulet effiloché BBQ

40 dk

Boulettes de viande rôties et pommes de terre épicées

Boulettes de viande rôties et pommes de terre épicées

1sa

Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola

Poitrines de poulet cuites au four Pizzaiola

55 dk

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

Saumon teriyaki à l'érable avec riz et brocoli

30sa

Poulet citron romarin avec riz

Poulet citron romarin avec riz

55 dk

Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé

Oeufs bénédictine à l'érable au saumon fumé

40 dk