早餐（枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶）

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 42 dk

1 人份

Malzemeler

红薯去皮切块
100 克
黄瓜切丝
80 克
猪肝切薄片
50 克
水
650 克
面粉
20 克
葱切段
5 克
姜切片
5 克
大米淘洗沥干
40 克
豆腐干切细丝
20 克
红枣去核
10 克
枸杞
1 克
百合洗净
10 克
盐
1 克
白胡椒粉
1 小撮
葱装饰用
适量
核桃仁
10 克
脱脂牛奶或低脂牛奶
200 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
1 茶匙
麻油
½ 茶匙
醋
½ 茶匙

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 787.5 mg

Protein 37.6 g

Kalori 2884.5 kJ / 689.4 kcal

Yağ 17.8 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 98 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

营养月子餐 21 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

白蟹豆腐煲

Değerlendirme yok

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Değerlendirme yok

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 dk

午餐（罗勒酱烧乳鸽、豆腐肉丝鸡蛋汤、蒜蓉拌虫草花木耳、松子菠菜塔和杂粮饭）

Değerlendirme yok

晚餐（二米饭、金桔青柠蒸鳕鱼、马蹄胡萝卜炒肉片、蘑菇西蓝花和海带文蛤味增汤）

Değerlendirme yok

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Değerlendirme yok

甜菜根浓汤配吐司

Değerlendirme yok

酱爆猪肝

55 dk

趣味造型蛋糕

1sa 30 dk

水晶天鹅饺

1sa

腐乳肉/羊肉汤/虎眼狮子头/凉拌七彩时蔬

1sa 50 dk

藜麦布丁佐覆盆莓酱

2sa