Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portion

Malzemeler

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 475 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 15.6 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 68.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dhaba Style Dal Fry

1sa 45 dk

Coconut Dhal

25 dk

Lion's Mane Mushroom Curry

45 dk

Tomato and Feta Pasta

50 dk

Chicken, Chorizo and Potato Stew

50 dk

Thai Green Curry and Lemongrass Rice

1sa 15 dk

Tuna stew with potatoes

40 dk

Cream of lettuce soup, sea bass with potatoes and watercress sauce

30 dk

Cabbage soup

50 dk

Blackberry Crumble

35 dk

Dhaba Style Chicken Masala

30 dk

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 dk