Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portion

Malzemeler

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 475 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 15.6 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 68.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cider Chicken Stew

1sa 40 dk

Potato Salad with Green Goddess Dressing

45 dk

Broccoli and Cheddar Soup

45 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30 dk

Spaghetti Muffins

55 dk

Demo Recipe 4 - Creamy Potato Soup

30 dk

Gold Pineapple Te Fiti

10 dk

Sweet and Sour Cucumber Slices

5 dk

Pizza Margherita

2sa 10 dk

Matcha Blueberry Morning Smoothie

5 dk

Steamed Chinese Vegetables

40 dk

Arroz con Leche Cubano (Rice Pudding)

1sa 5 dk