Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

2.7 3 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

4 portion

Malzemeler

paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
200 g
garam masala
4 tsp
cumin, ground
2 tsp
rice, brown "low GI" (see Tip)
140 g
water
995 g
zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
85 g
extra virgin olive oil
15 g
onion cut into halves
140 g
ginger, fresh peeled and sliced
1 inch
garlic clove
2
chilli, green, long trimmed
½
cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
1 bunch
baby spinach, fresh
200 g
chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
395 g
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g
chilli, green, long thinly sliced, to garnish
½
lemon cut into wedges

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 475 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1879.2 kJ / 449.1 kcal

Yağ 12.8 g

Lif 15.6 g

Doymuş Yağ 2.6 g

Karbonhidrat 68.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Lamb Chops with Ratatouille, Beans and Potato Gratin

Değerlendirme yok

Mushroom and Ricotta Cannelloni (Diabetes)

1sa

The Best Egg Salad Open Sandwich (Diabetes, TM6)

35 dk

Tomato and Mushroom Spaghetti

25 dk

Quick and Spicy Black Beans

20 dk

Low Carb Stuffed Acorn Squash

1sa 20 dk

Yucatan Style Sopa de Lima

40 dk

Vegan Pasta

1sa 10 dk

Coconut Dhal

25 dk

Double Pie Dough

2sa 10 dk

Artichoke Alfredo Sauce with Fettuccine

45 dk

Pasta "alla Norma"

50 dk