晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）

Değerlendirme yok

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 10 dk

1 人份

Malzemeler

糙米淘洗沥干
20 克
大米淘洗沥干
40 克
水蒸饭用
65 克
冬瓜去皮切薄片
50 克
干贝
3 克
水
410 克
盐
1 小撮
姜去皮切块
20 克
生抽
1 茶匙
油
10 克
新鲜的虾选用小河虾
100 克
青椒切小块
40 克
新鲜毛豆仁
30 克
生抽
10 克
姜切片
5 克
白砂糖约1/2茶匙
2 - 3 克
芥兰去除叶子，一切二
100 克
葱装饰用
麻油
1 - 2 滴
猪里脊肉切薄片
15 克
莲藕切片
80 克
荷兰豆
50 克
盐约1/4茶匙
2 克
葱切段
5 克

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 2160.1 mg

Protein 32.5 g

Kalori 2486.2 kJ / 594.2 kcal

Yağ 15.3 g

Lif 12.5 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 85.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

营养月子餐 21 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Değerlendirme yok

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Değerlendirme yok

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1sa

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Değerlendirme yok

杏仁酱肉丸土豆

Değerlendirme yok

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1sa

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1sa 10 dk

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1sa 10 dk

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1sa 10 dk

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Değerlendirme yok

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Değerlendirme yok

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 dk

Tümünü göster

Tümünü göster