午餐（藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹）

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 40 dk

Toplam 1sa 10 dk

1 人份

Malzemeler

三色藜麦淘洗沥干
20 克
大米淘洗沥干
40 克
水蒸饭用
60 克
洋葱切块
20 克
土豆去皮切大块
80 克
胡萝卜去皮切大块
20 克
番茄切块
50 克
牛肋条选用瘦肉切块
75 克
番茄沙司
10 克
白砂糖
5 克
姜切片
5 克
水
400 克
生抽推荐薄盐生抽，见要诀
20 克
蚝油
5 克
姜
2 克
虫草花
15 克
乌骨鸡切块
35 克
盐约1小撮
1 克
花雕酒
10 克
娃娃菜
50 克
新鲜黑木耳
50 克
腐竹新鲜的
30 克
蒜头
10 克

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 人份

Sodyum 1507.4 mg

Protein 49.5 g

Kalori 3778.9 kJ / 903.2 kcal

Yağ 28.8 g

Lif 40.7 g

Doymuş Yağ 7 g

Karbonhidrat 121.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

营养月子餐 21 Tarif
Çin

Bunları da beğenebilirsiniz...

猪里脊配甜椒酱、意大利扁面

Değerlendirme yok

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Değerlendirme yok

西班牙螺旋马铃薯蛋饼

35 dk

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Değerlendirme yok

晚餐（冬阴功海鲜面疙瘩、蒸青柠萝卜牛肉丝）

Değerlendirme yok

午餐（紫苏栗子焖鸭、火腿干丝、腐乳球生菜、小米饭和丝瓜蛋汤）

Değerlendirme yok

午餐（黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤）

Değerlendirme yok

迷迭香全麦饼干

2sa

谷物脆

25 dk

花椰菜杂烩

35 dk

巴西甘蔗酒(Caipirinha)

Değerlendirme yok

酥炸肥肝

Değerlendirme yok