Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tuna Pate

4sa 55 dk

Caprese Frittata

30 dk

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

55 dk

Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli

50 dk

Eggplant Stacks

1sa 35 dk

Cucumber Salad with Dill and Yoghurt Dressing (TM6)

10 dk

Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

1sa

Mediterranean cod with steamed potatoes

50 dk

Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli

50 dk

Sweet Pea and Zucchini Soup

30 dk

Salmon with Vegetable Sauce

25 dk

Pad Thai

45 dk