Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 dk

Carnitas

50 dk

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

30 dk

Spicy Eggplant, Chickpeas and Chicken

30 dk

Sweet Pea and Zucchini Soup

30 dk

Mushroom Fettuccine

Değerlendirme yok

Vegan Oyster Mushroom Soup

Değerlendirme yok

Greek Style Beef Soup (Kreatosoupa) (TM5)

1sa 30 dk

Beef Wellington with Mashed Potatoes, Steamed Carrots and Madeira Sauce

2sa 40 dk

Leek and Potato Soup

40 dk

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 dk

Steamed Cod Over Greens

40 dk