Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Steamed Cod Over Greens

40 dk

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

40 dk

Pea and ginger soup, Lemon salmon with broccoli

50 dk

Low Carb Stuffed Acorn Squash

1sa 20 dk

Low Carb Cauliflower Stuffing

1sa 15 dk

Curry Seafood Chowder

1sa

Mushroom Carpaccio (TM5)

25 dk

Heirloom Tomato and Zucchini Lasagna (Matthew Kenney)

4sa 20 dk

Sous-Vide Cod, Beet and Lemongrass Risotto

2sa 10 dk

Red Cabbage Salad with Figs and Gorgonzola

10 dk

Menu with Ginger-Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes

45 dk

Turkey Breast, Vegetable Salad and Chimichurri Mayo

1sa 15 dk