Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pad Thai

Pad Thai

45 dk

Avocado Tuna Salad

Avocado Tuna Salad

5 dk

Sautéing Chicken Strips

Sautéing Chicken Strips

Değerlendirme yok

Zoodles with Broccoli Pesto

Zoodles with Broccoli Pesto

Değerlendirme yok

Walnut and spinach pesto

Walnut and spinach pesto

5 dk

Spanish Rice

Spanish Rice

35 dk

Lemony Apple Cider Vinaigrette

Lemony Apple Cider Vinaigrette

5 dk

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45 dk

Shrimp Orzo with Peas

Shrimp Orzo with Peas

30 dk

Creamy carrot and lentil soup

Creamy carrot and lentil soup

35 dk

Creamy pea soup

Creamy pea soup

40 dk

Smooth fennel and carrot soup

Smooth fennel and carrot soup

40 dk