Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

4 portion

Malzemeler

cod fillet, skinless 115 - 140 g each
4
salt to taste
½ tsp
black pepper, ground to taste
¼ tsp
onion cut into pieces
115 g
extra virgin olive oil
15 g
garlic cloves
2
Brussels sprouts trimmed
225 g
cavolo nero center rib removed, thinly sliced
85 g
chicken stock low sodium
285 g
lemon zest only
1
toasted pine nut to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 541.8 mg

Protein 47.5 g

Kalori 1497.9 kJ / 358 kcal

Yağ 12.4 g

Lif 4.2 g

Doymuş Yağ 1.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Refresh & Revitalize 10 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tuna Nicoise Salad

1sa 15 dk

Blackened Fish Burger

55 dk

Shrimp Tacos with Salsa

25 dk

Salmon with Grapefruit Quinoa

Değerlendirme yok

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 dk

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1sa

Sautéing Shrimp

Değerlendirme yok

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

40 dk

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

Değerlendirme yok

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 dk

Snapper with Spiced Oil

25 dk

Salmon with Vegetable Sauce

25 dk

Tümünü göster

Tümünü göster