Verdure al vapore con hummus di cavolfiore

4.0 4 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

6 porzioni

Malzemeler

1000 g di cimette di cavolfiore
130 g di olio extravergine di oliva + q.b.
620 g di acqua
300 g di fagiolini verdi freschi puliti
200 g di cimette di broccoli
300 g di asparagi verdi puliti
1 - 2 spicchi di aglio
5 g di sale + q.b.
85 g di salsa tahina
40 g di succo di limone, spremuto fresco + q.b.
1 pizzico di pepe nero macinato
mandorle in lamelle, a piacere
chicchi di melagrana a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 434 mg

Protein 8.6 g

Kalori 1493.6 kJ / 357 kcal

Yağ 29.9 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 4.6 g

Karbonhidrat 19.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - Febbraio 2025 35 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riso basmati con gamberi speziati

40 dk

Smoothie bowl ai frutti di bosco

15 dk

Zuppa di lenticchie, ceci e cavolo nero

1sa 30 dk

Risotto alla barbabietola rossa con anacardi, nocciole e lime

40 dk

Vellutata di piselli senza scarti

2sa

Salmone al pesto con fagiolini e riso al vapore

45 dk

Porridge con bevanda a base di soia e frutta fresca

25 dk

Insalata di cavolo cappuccio (TM5)

Değerlendirme yok

Crema di zucca e carote, polpette di vitello e contorno di topinambur

1sa

Vellutata funghi, pancetta e formaggio

1sa

Contorno di asparagi (tris di asparagi)

35 dk

Porridge con frutta e cannella

15 dk