Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 30 dk

6 portions

Malzemeler

160 g de courgette non épluchée, extrémités enlevées
140 g de carotte
200 g de tomates olivette fermes, de la taille de la goulotte (2 tomates)
120 g de gruyère coupé en morceaux de la taille de la goulotte
50 g d'oignon coupé en deux
300 g de haricots rouges en conserve égouttés
150 g d'eau
¼ de cube de bouillon de légumes
20 g de concentré de tomate
3 pincées de piment de Cayenne en poudre
¼ - ½ c. à café de sel
3 pincées de poivre moulu
6 tortillas de maïs spéciales tacos
½ bouquet de coriandre fraîche haché
100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min. pour la finition
piment séché en flocons (isteğe bağlı) pour la finition
1 citron vert pour la finition, coupé en tranches ou en quartiers

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 513.8 mg

Protein 11.1 g

Kalori 1054.4 kJ / 252 kcal

Yağ 13.6 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 6.7 g

Karbonhidrat 23.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Je cuisine sainement, à chaque saison 27 Tarif
Fransa

Les promesses du Thermomix® 207 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de riz croustillante

45 dk

Salade de crispy potatoes

1sa 6 dk

Poke bowl complet thon, avocat

50 dk

Mujadara (riz aux lentilles et aux oignons frits)

55 dk

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40 dk

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1sa 15 dk

Fajitas au poulet et aux champignons

1sa

Riz frit aux légumes, omelette et crevettes

50 dk

Bulgogi de bœuf

1sa 25 dk

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 dk

Japchae

50 dk

Riz zembrocal

55 dk