Tortilla con brócoli dorado y queso

4.8 25 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 0.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 4.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon

30 dk

Quinoa con verduras asadas y aguacate

45 dk

Dip mediterráneo de tomate

15 dk

Champiñones o setas al ajillo

20 dk

Cebolla dorada en juliana

15 dk

Ensalada de col (Coleslaw)

30 dk

Berenjenas rellenas de cuscús

50 dk

Ragout de berenjena con burrata

40 dk

Muffins de tortilla

45 dk

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40 dk

Brócoli dorado con salsa de atún

20 dk

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 dk