Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 28 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 0.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 4.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

1sa

Tortilla caprese en Varoma

30 dk

Sopa cremosa versátil

45 dk

Merluza con costra de hierbas

30 dk

Tortilla de clara de huevo con calabacín

30 dk

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

40 dk

Trufas de dátiles y frutos secos

20 dk

Tortilla de coleslaw

25 dk

Albóndigas de carne con calabacín y zanahoria

20 dk

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 dk

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 dk

Fajitas con pollo, beicon y champiñones

50 dk