Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 28 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 0.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 4.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Frittata de brócoli con hierbas aromáticas

30min

Brócoli asado con pesto de rúcula

30min

Ensalada de morrones y pollo con almendras

40min

Champiñones y espárragos verdes dorados

20min

Tortilla de atún con verduras

20min

Tortilla de clara de huevo con calabacín

30min

Arroz con verduras en su punto

45min

Tortilla de patatas

35min

Terrina de brócoli, espinaca y queso

1u.

Tortillitas de calabacín

20min

Fajitas con pollo, beicon y champiñones

50min

Ragout de berenjena con burrata

40min