Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 32 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 0.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 4.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Huevos mollet con espinacas y crema de queso cheddar

35 dk

Tostas de sobrasada vegana

30 dk

Caldo de pollo rico en colágeno

12sa 10 dk

Smoothie de verduras con lima y manzana

10 dk

Zanahoria salteada (100 g)

10 dk

Curry de langostinos con arroz basmati

30 dk

Mijo cocido (Cocción de arroz)

45 dk

Porridge vegano

15 dk

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 dk

Bol de quinoa con ternera

1sa 30 dk

Ensalada de quinoa y judías negras

50 dk

Batido de matcha y frutos rojos

10 dk