Tortilla con brócoli dorado y queso

4.7 38 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 0.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 4.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1 Std.

Mantequilla de anacardos

35 Min

Fajitas integrales de pollo asado

1 Std. 20 Min

Tortitas vegetales

20 Min

Goulash picante con cerveza negra

3 Std. 10 Min

Cebolla dorada en juliana

15 Min

Tacos pulled pork con cerveza negra en cocción lenta

5 Std.

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1 Std.

Tiras de ternera doradas

15 Min

Tortitas de garbanzo con hummus

20 Min

Poke de quinoa y seitán

1 Std.

Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel

10 Min