Tortilla con brócoli dorado y queso

4.6 35 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 20 dk

4 raciones

Malzemeler

15 g de aceite de sésamo tostado
2 dientes de ajo laminados
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
½ cucharadita de sal
30 g de agua
4 huevos
100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
1 chorrito de aceite de oliva

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 608.2 mg

Protein 15.3 g

Kalori 944 kJ / 225 kcal

Yağ 16.8 g

Lif 0.1 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 4.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Thermomix nº 179 50 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cebolla dorada en juliana

15 min

Arroz basmati integral (Cocción de arroz)

1 godz.

Tacos pulled pork con cerveza negra en cocción lenta

5 godz.

Matambre de pollo con ensalada de patata

5 godz.

Goulash picante con cerveza negra

3 godz. 10 min

Mantequilla de anacardos

35 min

Tortitas de garbanzo con hummus

20 min

Fajitas integrales de pollo asado

1 godz. 20 min

Poke de quinoa y seitán

1 godz.

Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel

10 min

Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)

1 godz.

Ensalada de quinoa y judías negras

50 min