Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Hummus
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado
- ¼ de cucharadita de sal
- 35 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 - 2 pellizcos de pimentón (isteğe bağlı)
Tortitas
- 35 g de cebolleta en trozos
- 130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 120 g de harina de garbanzos
- 50 g de agua
- ¼ de cucharadita de levadura química en polvo
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- ½ - 1 aguacate en láminas
- 10 tomates cherry en mitades
- perejil fresco picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3360 kJ / 803 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Karbonhidrat
- 81.9 g
- Yağ
- 43.2 g
- Doymuş Yağ
- 6 g
- Lif
- 23.5 g
- Sodyum
- 948.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bizcocho de manzana y canela
1 Std. 15 Min
Bizcocho de chocolate y calabacín
1 Std.
Galettes dulces de trigo sarraceno (sin gluten)
35 Min
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45 Min
Salteado de berenjena con kofu
1 Std. 25 Min
Arroz asiático con verduras y langostinos (Cocción de arroz)
1 Std. 10 Min
Pan de semillas rico en proteínas
9 Std.
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 Min
Castañas en Varoma
3 Std.
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Brócoli asado con puerros caramelizados
40 Min
Quinoa con verduras asadas y aguacate
45 Min