Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Hummus
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 30 g de agua
- 15 g de zumo de limón
- 20 g de semillas de sésamo tostado
- ¼ de cucharadita de sal
- 35 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 - 2 pellizcos de pimentón (isteğe bağlı)
Tortitas
- 35 g de cebolleta en trozos
- 130 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 120 g de harina de garbanzos
- 50 g de agua
- ¼ de cucharadita de levadura química en polvo
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- ½ - 1 aguacate en láminas
- 10 tomates cherry en mitades
- perejil fresco picado, para decorar
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3360 kJ / 803 kcal
- Protein
- 27.4 g
- Karbonhidrat
- 81.9 g
- Yağ
- 43.2 g
- Doymuş Yağ
- 6 g
- Lif
- 23.5 g
- Sodyum
- 948.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tortilla de patata
45min
Croquetas de berenjenas
1h 30min
Crema verde de verduras
45min
Barritas de arándanos con crumble de pacanas y avena
1h 20min
Hummus en pan de pita, con garbanzos asados y verduras
45min
Aguacates a la plancha con tomate picante
25 Min
Hamburguesa vegana
4h 30 min
Albóndigas de lentejas con puré de coliflor y salsa (sin gluten, sin huevo, sin lácteos)
1 Std. 25 Min
Pizza con setas de primavera
1h 20min
Bocaditos de manzana y nueces
50 dk
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3 Std.
Helado de plátano
8 Std. 5 Min