Pancake salato di verdure e tonno

Pancake salato di verdure e tonno

3.2 6 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

150 g di zucchina senza le estremità
50 g di carota senza le estremità e pelata
40 g di cipolla
5 g di aneto fresco le foglioline lavate
5 g di foglie di basilico fresche lavate
100 g di formaggio fresco spalmabile
3 uova
10 g di sale
5 g di pepe nero macinato
50 g di fiocchi di avena
200 g di tonno in scatola ben sgocciolato
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
rucola a piacere
pomodorini ciliegia in quarti, a piacere

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 1527.1 mg

Protein 22.6 g

Kalori 1305.5 kJ / 312 kcal

Yağ 20 g

Lif 1.9 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Voi...Noi...Bimby® - NOVEMBRE 2024 35 Tarif
İtalya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Insalata di cavolo cappuccio, carote e pollo alla Vietnamita

Değerlendirme yok

Coppa di maiale al forno con mele e composta di cipolle

2sa

Scorfano con cipolle e pomodorini sottovuoto

1sa

Insalata di gamberi, sedano e melone

20 dk

Rainbow Bowl

1sa 10 dk

Insalata di pere e formaggio erborinato con nocciole

15 dk

Carpaccio di barbabietola, zucchine e mozzarella

20 dk

Pollo con gremolada di agrumi e purè di patate e topinambur (Bimy Friend)

1sa

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35 dk

Filetti di pollo alla quinoa con ketchup

1sa 20 dk

Filetti di salmone sottovuoto con salsa bernese

1sa 30 dk

Insalata di carote e mele con Feta e noci

20 dk