Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de puerro (solo la parte blanca en rodajas de 1 cm)
- 20 g de aceite de oliva
- 20 g de vinagre de manzana
- 15 - 20 g de azúcar moreno
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de tomillo seco
- 250 g de agua
- 500 g de brócoli (4 ramilletes medianos)
- 200 g de queso fresco en lonchas de 5 mm de grosor y en trozos de 5x3 cm
- 100 g de queso emmental rallado
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1403 kJ / 335 kcal
- Protein
- 20.1 g
- Karbonhidrat
- 22.6 g
- Yağ
- 19.5 g
- Doymuş Yağ
- 10.9 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 558.7 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salteado de verduras al curry
30 min
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Puerros con salsa de soja y mostaza
45 min
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 min
Tortillitas de calabacín
20 min
Brócoli dorado con salsa de atún
20 min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30 min
Tosta de centeno con masa madre, puré de aguacate y huevos mollet
21 Std.
Ensalada templada de patata (Pelar)
45 min
Pasta integral con verduras y pesto de tomate
1h
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 min
Brócoli con salsa de garbanzos
30 min