Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

4.0 7 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

6 portions

Malzemeler

serrano chili stem removed, seeds removed, if desired
1
white onion cut into pieces
4 oz
garlic clove
1
ground cumin
1 tsp
salt to taste
¾ tsp
chili powder
½ tsp
vegetable oil
½ oz
black beans rinsed and drained (2 x 14 oz cans)
2 cans
vegetable stock
5 oz
lime juice
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 504.8 mg

Protein 9.2 g

Kalori 689.3 kJ / 164.7 kcal

Yağ 2.9 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taco Tuesday 21 Tarif
Amerika Birleşik Devletleri

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quick Refried Beans

20 dk

Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits

1sa 50 dk

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

40 dk

Cilantro Lime Jasmine Rice

35 dk

Yucatan Style Sopa de Lima

40 dk

Basic Quinoa

35 dk

Chili Lime Steamed Corn

25 dk

Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri

30 dk

All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)

40 dk

Chickpea Ratatouille

1sa

Smoky Black Bean Soup

35 dk

Tuscan White Bean Stew

1sa