Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla
30 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
20 g de jugo de limón
100 g de rúcula fresca
150 g de tomates cherry en cuartos
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
320 g de espaguetis integrales

320 g de espaguetis

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 320.4 mg

Protein 19.4 g

Kalori 1834.7 kJ / 438.5 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 66.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando la Pascua 4 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada de brócoli, pimiento y manzana

5 dk

Ensalada rápida de brócoli

5 dk

Pasta con salsa cremosa de almejas

50 dk

Huevos cocidos en molde de silicona

15 dk

Ensalada italiana de pasta con pesto

35 dk

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1sa

Sopa fría de pepino

15 dk

Ensalada detox

5 dk

Pavo con relleno cremoso de panceta, limón y hierbas

5sa 30 dk

Pollo asado al estilo peruano con salsa verde y ensalada de aguacate

10sa 30 dk

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 dk

Pollo glaseado a la naranja

10sa 40 dk