Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla
30 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
20 g de jugo de limón
100 g de rúcula fresca
150 g de tomates cherry en cuartos
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
320 g de espaguetis integrales

320 g de espaguetis

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 320.4 mg

Protein 19.4 g

Kalori 1834.7 kJ / 438.5 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 66.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando la Pascua 4 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Limonada

5 dk

Ensalada italiana de pasta con pesto

35 dk

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1sa

Ensalada de pasta tricolor con hummus y fruta fresca

45 dk

Cazuela de pollo con papas

40 dk

Espaguetis con carbonara vegetariana

20 dk

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 dk

Relleno para tacos de vegetales y pollo

1sa 10 dk

Ensalada de morrones y pollo con almendras

40 dk

Tallarines con mariscos para dos

40 dk

Pollo asado con verduras

1sa 10 dk

Arroz sabroso

25 dk