Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla
30 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
20 g de jugo de limón
100 g de rúcula fresca
150 g de tomates cherry en cuartos
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
320 g de espaguetis integrales

320 g de espaguetis

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 320.4 mg

Protein 19.4 g

Kalori 1834.7 kJ / 438.5 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 66.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando la Pascua 4 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa cremosa versátil

45 dk

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1sa

Cazuela de pollo con papas

40 dk

Espaguetis con carbonara vegetariana

20 dk

Arroz verde con pollo y perejil

20 dk

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 dk

Crema de zanahoria y apio con aceite de hierbas

45 dk

Ensalada de papa y huevo

25 dk

Tallarines con mariscos para dos

40 dk

Pollo coronación

1sa 10 dk

Pollo a la pizza

50 dk

Puré de papas, espinaca y queso

30 dk