Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla
30 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
20 g de jugo de limón
100 g de rúcula fresca
150 g de tomates cherry en cuartos
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
320 g de espaguetis integrales

320 g de espaguetis

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 320.4 mg

Protein 19.4 g

Kalori 1834.7 kJ / 438.5 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 66.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando la Pascua 4 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Ensalada tabulé

Değerlendirme yok

Ensalada de remolacha con vinagreta de perejil

30 dk

Pollo con ensalada templada de papa

55 dk

Sopa con fideos versátil

50 dk

Portobellos a la parrilla con pesto de palta y perejil

Değerlendirme yok

Smoothie bowl

5 dk

Cazuela de pollo con papas

40 dk

Espaguetis con carbonara vegetariana

20 dk

Arroz verde con pollo y perejil

20 dk

Fideuá de verduras

40 dk

Salsa para pastas: tomate y berenjena

35 dk

Guiso de garbanzos con verduras y chorizo

45 dk