Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla
30 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
20 g de jugo de limón
100 g de rúcula fresca
150 g de tomates cherry en cuartos
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
320 g de espaguetis integrales

320 g de espaguetis

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 320.4 mg

Protein 19.4 g

Kalori 1834.7 kJ / 438.5 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 66.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando la Pascua 4 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 dk

Ensalada de brócoli, pimiento y manzana

5 dk

Ensalada rápida de brócoli

5 dk

Pasta con salsa cremosa de almejas

50 dk

Huevos cocidos en molde de silicona

15 dk

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1sa

Ensalada detox

5 dk

Pollo asado al estilo peruano con salsa verde y ensalada de aguacate

10sa 30 dk

Pollo glaseado a la naranja

10sa 40 dk

Trucha al vapor (2)

20 dk

Ensalada italiana de pasta con pesto

35 dk

Sopa fría de pepino

15 dk