Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

Espaguetis integrales con atún, limón y rúcula

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porciones

Malzemeler

30 g de cebolla
30 g de aceite de oliva
1 diente de ajo
150 g de atún al natural (lomos de atún desmenuzados)
20 g de jugo de limón
100 g de rúcula fresca
150 g de tomates cherry en cuartos
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
320 g de espaguetis integrales

320 g de espaguetis

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 320.4 mg

Protein 19.4 g

Kalori 1834.7 kJ / 438.5 kcal

Yağ 12.6 g

Lif 2.6 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 66.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Celebrando la Pascua 4 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta con salsa cremosa de almejas

50 min

Huevos cocidos en molde de silicona

15 min

Ensalada italiana de pasta con pesto

35 min

Ensalada de pasta con salsa de parmesano

1 h

Ensalada de cuscús de coliflor

15 min

Estofado de ternera con pimientos rojos y papas

1 h 45 min

Espaguetis integrales con pollo y verdura

25 min

Ensalada detox

5 min

Ensalada de pasta integral

25 min

Cebolla dorado ligero 200-300 g

20 min

Crema de zanahoria y curry

1 h 20 min

Salsa para pastas: tomate y berenjena

35 min