Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 800 g mleka
-
50
g miodu
veya 40 g cukru -
75
g malin, świeżych
veya 1 banan, pokrojony na kawałki - ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 180 g jogurtu naturalnego
- 160 g płatków owsianych, górskich
- 30 g nasion chia
- 200 g mieszanych owoców, świeżych np. pestek granatu, kiwi, jabłek, mango, truskawek, jeżyn, mandarynek, winogron, pokrojonych na kawałki
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porcję
- Kalori
- 1175 kJ / 280.8 kcal
- Protein
- 11.4 g
- Karbonhidrat
- 41.1 g
- Yağ
- 9.1 g
- Doymuş Yağ
- 3.9 g
- Lif
- 6.2 g
- Sodyum
- 84.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Pudding chia z bananem i granatem
3 Std. 10 Min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 Std. 10 Min
Mango smoothie bowl
5min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 godz. 5 min
Poranny koktajl z borówkami
10 min