Pão proteico

Pão proteico

4.9 16 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 9sa

20 fatias

Malzemeler

lentilhas
300 g
grão-de-bico seco
100 g
Água q.b. p/ demolhar
flocos de aveia
100 g
água mais q.b. p/ demolhar
320 g
psyllium husk
25 g
mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
60 g
sal
1 c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
vinagre de sidra
10 g
azeite
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 fatia

Sodyum 182.2 mg

Protein 6.1 g

Kalori 530 kJ / 126.7 kcal

Yağ 3.8 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegetarianas proteicas 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Empadas de legumes com queijo

1sa

Crepes com frango

1sa 35 dk

Sumo antioxidante

10 dk

Bolo de maçã e tâmaras sem glúten

1sa 30 dk

Alcachofras com molho de manteiga e manjericão

1sa

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1sa

Iogurte de leite de cabra na Varoma

13sa

Caldo de carne sólido

3sa

Molho holandês

15 dk

Focaccia de alecrim sem glúten

1sa 20 dk

Atum com pasta de pimento e amêndoa

8sa

Arroz negro com lulas e camarão

1sa 40 dk