Pão proteico

Pão proteico

4.9 16 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 9sa

20 fatias

Malzemeler

lentilhas
300 g
grão-de-bico seco
100 g
Água q.b. p/ demolhar
flocos de aveia
100 g
água mais q.b. p/ demolhar
320 g
psyllium husk
25 g
mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
60 g
sal
1 c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
vinagre de sidra
10 g
azeite
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 fatia

Sodyum 182.2 mg

Protein 6.1 g

Kalori 530 kJ / 126.7 kcal

Yağ 3.8 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 18 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegetarianas proteicas 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Atum com pasta de pimento e amêndoa

8sa

Alcachofras com molho de manteiga e manjericão

1sa

Hambúrguer de frango em pão nuvem

45 dk

Bolo de lentilhas com puré de batata-doce, aipo e brócolos

1sa

Tártaro de salmão com ovo e abacate

45 dk

Menu pais e filhos: Ovos mollet, puré de cenoura e pãezinhos de coco a vapor

2sa

Molho holandês

15 dk

Focaccia de alecrim sem glúten

1sa 20 dk

Bolo de cenoura com farinha de amêndoa

1sa 20 dk

Pão pita com presunto, espinafres e molho de iogurte

14sa

Arroz negro com lulas e camarão

1sa 40 dk

Empadas de legumes com queijo

1sa