High Protein Omelette

High Protein Omelette

4.7 185 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 Portionen

Malzemeler

Hartkäse (z.B. Gruyère, Cheddar, Gouda), in Stücken
150 g
Eier
6
Milch
40 g
Proteinpulver (isteğe bağlı) geschmacksneutral
2 EL
Salz
¾ TL
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen
Zwiebeln geschält, halbiert
50 g
roter Paprika in Stücken
100 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Olivenöl
20 g
Basilikumblätter, frisch
5
5 Petersilienblätter, frisch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 788 mg

Protein 20 g

Kalori 1421 kJ / 340 kcal

Yağ 25 g

Lif 2 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 8 g

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