Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 85 g di salsa tahini
- 115 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di acqua
- 1 spicchio di aglio
- ½ cucchiaino di sale
- 170 g di rucola
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di pomodorini ciliegino gialli a metà
- 190 g di pomodori secchi sott'olio, sgocciolati e a listarelle
- 190 g di olive Kalamata denocciolate
- 1 cetriolo, sbucciato e a fettine
- 150 g di cipolla rossa di Tropea a listarelle
- 200 g di carote, pelate e a listarelle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1894.3 kJ / 452.8 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 71.3 g
- Yağ
- 15.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 946.9 mg
Alternatif tarifler
Insalata di riso venere
40 min
Bocconcini di tacchino indian style con riso basmati
1h
Insalata di ceci e coriandolo
40 min
Farro con gamberi e agrumi
50 min
Insalata nizzarda
30 min
Insalata veloce con verdure crude
15 Min
Insalata di grano saraceno, tacchino e edamame
30 min
Zuppa di fagioli alla greca (Fasolada)
45 min
Pasta al forno sprint
55 min
Orzo con pollo al miele con pesto
45 min
Gamberi e calamari speziati
20 min
Bowl con falafel e verdure
30 min