Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Condimento
- 85 g di salsa tahini
- 115 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di acqua
- 1 spicchio di aglio
- ½ cucchiaino di sale
- 170 g di rucola
Cous cous
- 450 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di cous cous
- 15 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di pomodorini ciliegino gialli a metà
- 190 g di pomodori secchi sott'olio, sgocciolati e a listarelle
- 190 g di olive Kalamata denocciolate
- 1 cetriolo, sbucciato e a fettine
- 150 g di cipolla rossa di Tropea a listarelle
- 200 g di carote, pelate e a listarelle
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porzione
- Kalori
- 1894.3 kJ / 452.8 kcal
- Protein
- 14.9 g
- Karbonhidrat
- 71.3 g
- Yağ
- 15.7 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 946.9 mg
Alternatif tarifler
Pipi e patati (contorno di peperoni e patate)
30 dk
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40min
Bowl con falafel e verdure
30 dk
Zuppa di noodles con mazzancolle
30 dk
Rainbow Bowl
1 Std. 10 Min
Crema di lenticchie e pomodori secchi
15min
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Insalata di finocchi con arance e pinoli
20min
Insalata veloce con verdure crude
15min
Straccetti di pollo con noodles e verdure
45 dk
Broéto chioggiotto
1 Std. 10 Min
Risotto estivo con pesto al basilico e rucola
30 dk