Burger di quinoa e verdure
TM6

Burger di quinoa e verdure
4.2 (33 değerlendirme)
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Malzemeler

  • 150 g di chicchi di quinoa, lavata e scolata
  • 750 g di acqua
  • 50 g di scalogno a pezzi
  • 80 g di verdure di stagione a pezzi
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 1 uovo medio (circa 60 g)
  • 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 40 g di pangrattato
  • 1 pizzico di sale
Besin Değeri
şuna göre 1 porzione
Kalori
1333 kJ / 318.5 kcal
Protein
13.1 g
Karbonhidrat
33.1 g
Yağ
14.9 g
Doymuş Yağ
4.5 g
Lif
3.2 g
Sodyum
337.5 mg

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