Burger di quinoa e verdure

Burger di quinoa e verdure

4.3 54 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porzioni

Malzemeler

150 g di chicchi di quinoa lavata e scolata
750 g di acqua
50 g di scalogno a pezzi
80 g di verdure di stagione a pezzi
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
1 uovo medio (circa 60 g)
50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
40 g di pangrattato
1 pizzico di sale

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 337.5 mg

Protein 13.1 g

Kalori 1333 kJ / 318.5 kcal

Yağ 14.9 g

Lif 3.2 g

Doymuş Yağ 4.5 g

Karbonhidrat 33.1 g

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