Schweinekoteletts nach koreanischer Art mit Gewürzreis und Pak-Choi

Schweinekoteletts nach koreanischer Art mit Gewürzreis und Pak-Choi

4.3 20 değerlendirme
Hazırlık 45 dk
Toplam 1sa 5 dk
4 Portionen

Malzemeler

Marinade und Marinieren des Fleisches
  • Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm)
    100 g
  • Knoblauchzehen
    5
  • frischer Ingwer geschält, in dünnen Scheiben
    40 g
  • Orangensaft
    145 g
  • Sojasauce
    105 g
  • Sesamöl
    75 g
  • koreanische Chilipaste (Gochujang), nach Geschmack
    30 - 40 g
    30 - 40 g Chilipaste, nach Geschmack
  • brauner Zucker
    2 ½ EL
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    ½ TL
  • Schweinekoteletts (ca. 3 cm dick)
    4
Grillen der Koteletts
  • Öl zum Bestreichen des Grills
Reis und Pak-Choi
  • Wasser
    990 g
  • Langkornreis, weiß
    240 g
  • Baby-Pak-Choi der Länge nach halbiert
    450 g
  • Frühlingszwiebeln in Röllchen (5 mm), zum Garnieren

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1245 mg
Protein 47 g
Kalori 2192 kJ / 524 kcal
Yağ 17 g
Lif 3 g
Doymuş Yağ 4 g
Karbonhidrat 45 g

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